Zumba

fitness , aerobní cičení , tanec

Zumba je nový dynamický fitness program, který v sobě spojuje prvky aerobního cvičení a latinsko-amerických tanců.

• Video Zumba
• Fotogalerie Zumba

Zumba je založena na principu přerušovaného kardio tréninku, kde se střídá svižná část s pomalou a v této kombinaci dochází ke spalování tuků a efektivnímu formování celého těla.

Průběh cvičení Zumba

Zumba začíná nejprve s velmi jednoduchými sestavami, které se postupně doplňují o nové prvky, a zvládnout je tak může každý bez rozdílu věku, váhy či kondice. Zumba nepotřebujete mít žádné taneční či fitness zkušenosti.

Výsledek cvičení Zumba

Cvičení Zumba zvyšuje svalovou sílu, ovlivňuje metabolismus, tvaruje postavu, posiluje hustotu kostí, zlepšuje koordinaci, zvyšuje kalorický výdaj, zlepšuje celkovou kondici, posiluje imunitní systém a přispívá k harmonizaci organismus.

Diskuze na téma Zumba na Omlazení.cz

Video zumba

Fotogalerie zumba