Spinning

cvičení , kolo

Spinning je kondiční skupinové cvičení na stacionárních kolech "spinnerech". Jde o nejúčinnější a vysoce motivující kardiovaskulární cvičení.

• Video Spinning
• Fotogalerie Spinning

Spinning je nenáročný na koordinaci pohybů, nezatěžuje kloubní systém a směřuje k celkovému procvičení svalů nohou, hýždí, paží a trupu.

Průběh Spinningu

Spinning probíhá pod vedením lektora, který určuje profil jízdy, jako je rovina, kopec, nebo skoky. Celá lekce je doprovázena hudbou, která pomáhá držet určitou frekvenci jízdy. Zátěž si přidává každý sám. Důraz je kladen na správnou techniku jízdy.

Výsledek Spinningu

Spinning je energeticky velice náročná aktivita a je navíc velice šetrný k pohybovému aparátu. Spinning je vhodným doplňkem pro snížení váhy. Již po několika cvičebních hodinách je znát úbytek tukových zásob a zlepšení fyzické kondice.

Diskuze na téma Spinning na Omlazení.cz

Video spinning

Fotogalerie spinning