P-class

fitness , cvičení

P-class je druhem aerobiku. Jde o vytrvalostně-silové aerobní cvičení zaměřené na formování svalstva celého těla. Nejde o cvičení ke zvýšení fyzické kondice, ale spíše k posílení ochablého svalstva.

• Fotogalerie P-class

Základní principy P-class

Cvičení využívá zejména váhy vlastního těla, případně klasické jednoduché nářadí (činky, gumu, overball apod.). Součástí P-class nejsou složité choreografie jako u klasického aerobiku a rytmus cvičení je pomalejší, proto je vhodné i pro začátečníky.

Výsledky P-class

První viditelné výsledky se dostaví při správném cvičení přibližně za měsíc. P-class vede ke zmírnění bolestí zad či problémů se samovolným únikem moči. Díky cvičení dochází ke zvýšení síly svalů a jejich vyrýsování a k redukci podkožního tuku.

Diskuze na téma P-class na Omlazení.cz

Fotogalerie p-class