Overball

fitness

Overball je měkký gymnastický míč malých rozměrů. Nosnost je v poměru k velikosti míče značná, zpravidla 100-120 kg.

• Fotogalerie Overball

Účel míče overball

Overball je vhodný jako podkladový míč - lze jím podložit záda, aby při poloze vsedě udržoval správnou polohu páteře, nebo jím lze podkládat různé části těla (zpravidla oblast zad) během cvičení. Používá se také během dechových cvičení.

Způsoby cvičení s míčem overball

Cvičit lze s míčem plně nafouknutým i podhuštěným - ve druhém případě plní funkci nestabilní plochy a během cvičení dochází k zapojení více svalových skupin včetně hlubokých svalů.

Diskuze na téma Overball na Omlazení.cz

Fotogalerie overball