Bikram jóga

cvičení , jóga

Bikram jóga (nazývaná též “horká jóga”) je odvětví jógy založené Bikramem Choudhury. Choudhury vlastní na Bikram jógu patent - kdo chce Bikram jógu vyučovat, musí absolvovat kurz vedený samotným Bikramem.

• Fotogalerie Bikram jóga

Princip Bikram jógy

Jedna lekce bikram jógy trvá 90 minut. Skládá se z 26 poloh Hatha jógy a dvou dýchacích cvičení. Pořadí poloh je neměnné, neboť na sebe navazují a jedna připravuje tělo na další. Lekce probíhá v sále vyhřátém na 42 °C.

Účinky Bikram jógy

Bikram jóga detoxikuje organismus, příznivě působí na psychiku, dodává energii. Během lekce dochází k okysličení a prokrvení organismu. Při pravidelném cvičení dochází k posílení svalstva celého těla a zformování postavy. Cvičení v teplém prostředí by také mělo napomáhat lépe spalovat kalorie.

Diskuze na téma Bikram jóga na Omlazení.cz

Fotogalerie bikram jóga