Vysoká hladina tuku

Reaguji na Baby Barry:
Změnit stravování, začít cvičit. Bezpečnější než tabletky.

No samozřejmě jsem myslela tabletky jako doplněk stravy. to cvičení bude horší jsem lenoch a nedokopu se k tomu

Taky bych řekla že když upravíš stravu a začneš přeměňovat sportem tuk na svaly tak to bude lepší než nějaké předražené přípravky. Jeslti ale přeci jen něco chceš na podporu přeměny tuku ve svaly tak si kup L-carnitin. Funguje je to, ale jen pokud to užíváš před sportem bez sportu jsou to akorát vyhozený peníze.

Reaguji na Baby Barry:
Doplňky stravy proč ne. Třeba vitamíny, řasy a podobně. Ale bez toho dalšího ti to zase tolik nepomůže. Možná zabrzdí nějaké degenerativní změny, možná se budeš cítit o něco lépe a tvé tělo ti poděkuje, ale to je asi tak všechno.

Najdi si takové cvičení které tě baví a přináší radost.

No nejsi sama. Sportuji často a problémy s vnitřním tukem mám již dlouho. Měla jsem s tím problém i když jsem dělala sportovní aerobic. Při měření doktorka málem odpadla, protože na to nevypadám. Ani jídelníčkem jsem to nějak extra nespravila. A jelikož jsem měla hodnoty vysoké i v odbobí když jsem 6 x týdně sportovala a to minimálně hodinu, tak by mě také zajímalo, jak ten tuk dostat z těla

A kde jste to zjistily že máte vysokou hladinu tuku kolem orgánů, to měří obvodní?

Ne, mě to měřili na přístroji InBody

Reaguji na iwwik:
A na jakém principu to funguje, jestli se můžu zeptat, já mám totiž doma váhu, která taky měří tuk v těle, ale přijde mi, že to dělá jen na principu BMI a to mi nepřijde moc přesvědčivé..

No my máme doma taky tu váhu... BMI mám ale 21,14 a tuk 30%... na to si stoupneš bosa a ono to nějak spočítá, nevím jak, ale funguje to jsem štíhlá, ale jsem sám tuk, to poznám

Tyto měřící metody je třeba brát s rezervou, nejsou zase až tak přesné. Podle toho co jsem se dočetl o něco nadhodnocují, také třeba může zkreslovat v kterou denní dobu se to měří, co předtím člověk snědl a vypil a podobně.
Lepší by bylo jít na nějaké specializované pracoviště, kde vám změří tuk kaliperem nebo podvodním vážením. Případně i v kombinaci s jinými metodami.

Reaguji na Baby Barry:
No já mám BMI 21,8 a tuk mi to měří 26%, tak nevím, prostě by mě zajímalo, jak ty váhy fungují, ale to asi neví nikdo

Já myslím, že to moc přesný nebude, BMI mi vyšel v normě, ale tuk asi 10 % a min je někde od 17 myslím, takže pochybuju, že to je vůbec možné, podle toho přístroje mám totiž 7 kg tuku, 40 nebo 45 vody, to už si moc nepamatuju a zbytek čistá váha. Tak nevím no, myslím, že s 10 % bych byla spíš mrtvá než živá..

Inbody měří po celem těle? Pokud se jen bere to ruky, nebo je to váha na kterou se postavíš tak to není přesne - nebot impuls nejde do celeho těla. Váha na kterou si stoupneš změří tuk maximálně do pasu a z toho vypočítá celé tělo - takže pokud jsi typ hruška a máš více tuku dole tak ta váha z toho usoudí že stejně vypadá celé tělo a že tolik tuku je i nahoře. Já tuhle váhu používám jako orientaci co hubnu...zda tuk nebo svaly, ale jak říká PardGalen...s rezervou. Za půl roku jsem došla z tuku 35,7 na 27,6.