Vyrýsovaní v pubertě

Břicho je klasika - sklapovačky, zadek a stehna - squats. Pokud chceš chodit do posilky, tak ti doporučuju si připlatit za trenéra - ten tě vším provede a vysvětlí ti cviky na partie, které potřebuješ zpevnit

Ti závidí sportovní postavu, když dalších půl roku vydržíš ve sportovním režimu, založ si vlog, abys pomohla ostatním.

vydrž u běhání, super jsou i brusle (místo s kámočkama na dortík si jeďte zajezdit), fitko taky paráda. A to omezení nezdravého jídla - tleskám! Za mě bych Ti poradila - vytrvej, rosteš, vyvíjíš se, tělo si to ocení a výsledky uvidíš. Možná ne za týden nebo za dva, ale pokud to nemáš jako dočasnou dietu, ale jako současný a budoucí životní styl, tak už Ti nikdo nebude nikdy říkat, že jsi tlusté prase
na břicho sklapovačky a super je pilates, kromě nádherného břicha tvoří i štíhlé svaly a postava pak vypadá úúúžasně

Reaguji na Elinor92: No na trenéra peníze nemám. :p
Děkuji moc za rady.. vážím si toho Sanomzřejmě že občas zahřeším..ale hřeším si myslím že s tím dobrým např. si dám na snídani toast s bur. máslem a banánem a k tomu ještě vrstvu Jamu. Myslím že to není tak nezdravé Ale za to horší to je s obědama :p Moje mamka nedokáže pochopit že prostě nechci jíst třeba řízek..a nebo těstoviny s hustou nivovou omáčkou. Ale snažím se si spíše vařit sama. nějaké kuř. maso, rýži a je hotovo. No právě že až vystuduju střední, chtěla bych si udělat trenérský kurz a trénovat ve fitku