Už nevím jak dál

Mně teda nepřijde, že bys musela hubnout, ale to jsi asi slyšet nechtěla, viď? Já slyšela v jednom pořadu o hubnutí, že jednou za týden hřešení nevadí, tak se nestresuj

Mně se osvědčilo jíst všechno, ale menší porce. Vždycky, když jsem se snažila omezovat a jíst jenom zdravá jídla, skončilo to tak, že jsem se po nějaké době neudržela a snědla na co přišla. Jsem zvyklá snídat sladké, a tak si prostě dám třeba bábovku nebo klidně i sušenku. Ono třeba i müslli má kolikrát i víc kalorií než ta jedna sušenka. K obědu si dám klidně knedlíky, ale místo 5 si dám třeba jen 2 nebo 3 apod. Když jeden den obědvám něco méně zdravého, snažím se to třeba další den dohnat nějakým zdravějším jídlem, alě nic nevyřazuju ze svého jídelníčku úplně. Je to pak o psychice... Čím víc si něco zakazuju, tím spíš na to mám chuť.

Přesně tak. Než si něco zakazovat, tak je lepší papat, ale v menších porcích a pravidelně Já jsem změnšila porce, začala cvičit a kilečka šly dolů Navíc na výšku 173cm je váha 53 už podváha, 61 je normál vzhledem k výšce Ale tak záleží na tobě

To je právě špatně, říkat si "zhubnu do šatů, do plavek, do tří měsíců" . Prostě hned ode dneška zaveď zdravou stravu (teď v létě je to jednoduché - jahody, hrášek, saláty), trochu se protáhni, zítra zase pokračuj. Uvědom si, že jinak to prostě nejde - zdravé jídlo, sport= pěkná figura. Žádné tabletky, krátkodobé diety a ostatní "oblbovačky". Večerní chutě odkládej na ráno ( ale střídmě ), těš se na snídani, největší chyba je říct "tak dnes naposled, od zítřka držím půst". Hlavně nepřestávej, když nejsou vidět hned výsledky, řekni si, že jsi ted zdravější, když ne hubená a neboj, po nějaké době bude výsledek i na postavě