Únava při cvičení

Anja
Aha,tak to nevím co víc poradit.Rozhodně si myslím,že to asi pro tvé tělo není idealní sport,když protestuje.
Já jsem mívala ráda Tae-bo -to jsem dělala asi 1rok,ale to mi na rehabilitaci zatrhla(na rehabilitaci jsem chodila kvůli zádům a tenkrát i kvůli rozestupu břicha),tak i posilovnu,do které kdysi dávno jsem chodila 4roky (tam se mi občas taky zamotala hlava) a dokonce nesmím ani aerobic...Doporučila mi právě ten Pilátes,Jogu a prý můžu i Karate-i to jsem zkoušela,ale nevydržela u toho..Zkusila jsem i to Pilates a po 5minutách jsem omdlela!Tak už mě tam neviděli..-prostě tohle cvičení není nic pro mě. Tak jsem se pustila do cvičení s Cindy Crawford a super!Zatím je to pro mě to nejlepší co jsem pro sebe našla.Žádné omdlívání ani motání hlavy a cítím se skvěle.
Nevím jestli je to vážně věkem a tělo si postupně řekne o jiný sport,ale já jím si myslím stejně jako dřív..V každém případě jsem chudokrevná a mívám nízký tlak,tak možná proto to občasné omdlívání..Ale zatím u Cindy se mi nic podobného nestalo.Doufám,že mi to vydrží

Anja
A co prostě klasická únava z nedostatku spánku? Není toho na tebe třeba v poslední době víc než dřív, kdy se ti tohle ještě nestávalo a nepůsobí to negativně na tvoje spaní?

siminči
Tak držím palce, ať ti to vydrží!
ogrinka
No je pravda, že mám zkouškový ve škole, ale nemyslím si, že by toho stresu bylo nějak o hodně víc než normálně...

Teď v létě budu víc času trávit venku než v tělocvičně, kolo, procházky, tak uvidím, co to se mnou udělá

PardGalen
Ahoj a můžu se zeptat za jak dlouho po cvičení můžu jíst? Začala jsem chodit 1x v týdnu na zumbu od 9 hod. Jenomže takhle brzy ráno do sebe dostanu tak možná jablko, ale za hoďku zumby bych snědla co mi přijde pod ruku Kdysi jsem četla, že jídlo 2 hod před a 2 hod po cvičení. Zkoušela jsem vydržet alespoň 20 min, jen něco lehkého, ale začala se mi motat hlava (hlady).
Za jak dlouho můžu tedy po cvičení jíst? Díky

ZMK
ahoj,chodím cvičit převážn+ ráno ,po+ st aerobic 8,45 hod út spining 8,45 ....před tím piju jen kafe a po hodině cvičení si do půl hod dávám banán,potom za hod a půl obědvám.....banán mi byl vyloženě doporučen... a dělá mi i dobře.....

hoky,nedělám ale chybu,nebrzdím si tím spalování?

Reaguji na radulča:
Ahoj, moc díky. Právě kvůli tomu spalování jsem se ptala. Když jdu cvičit večer, tak v pohodě. Ale ráno po cvičení.....fakt šilhám hlady Dalo by se to i vydržet, ale začnu být malátná, točí se mi hlava a je mi až na omdlení, prostě se musím najíst.
Ty 2 hod. po cvičení jíst jsem kdysi četla, právě kvůli tomu spalování, ale je to už hodně dlouho, dost se těch názorů o cvičení a jídle změnilo, proto jsem se ptala
Jedna holka mi řekla, že když se do půl hodiny najím, je mi celé cvičení .....

ZMK
Najez se klidně hned po cvičení. Rozhodně není potřeba nejíst dvě hodiny.

Reaguji na PardGalen:
Díky, myslela jsem, že jak se hned najím, celé cvičení je v háji..... díky