Tříhodinová "dieta"

To není nic nového ani žádná dieta, pravidelné jídlo je základ

Reaguji na DaintyEll: Přesně tak, není to žádná dieta, je to zdravý životní styl.

A je zajímavé, že já jím 5-6x denně a mám stejně furt hlad

Konečně někdo normální

Já to taky praktikuju už 3-4 roky a doporučuju všem. Udržuju si takto rychlý metabolismus a tělo si neukládá žádné zbytečné špeky. Kamkoliv jdu, nosím s sebou svačinu. Samozřejmě stravu se snažím mít vyváženou - lehkou a pravidelně se hýbu. Toto je má osvědčená kombinace, už bez toho nemůžu být.

DaintyEll a mitternacht:

Pokud jste si pozorně přečetly název diskuze, tak jste si možná všimly, že slovo dieta je v uvozovkách. To proto, že samozřejmě vím, že toto není klasická dieta. A ano, máte pravdu, není to nic nového. Je to jak píšete samozřejmé! Tedy pro nás, ale pro spoustu žen bohužel ne. Velká spousta z nás se trápí s brutálními hladovkami, nesmyslnými dietami nebo sází na různé pilulky a zázračné koktejly. Tahle diskuze jim má ukázat a poradit nejen jak shodit přebytečná kila, ale především jak si je dlouhodobě a v pohodě udržet. Vy už tohle všechno víte, takže diskuze evidentně není určená pro vás

Reaguji na amazonka1: Víš, mně jen přijde smutné, že v dnešní době, kdy je na netu a v knihkupectvích spoooousta informací o zdravém životním stylu jako nástroji k hubnutí, ještě spousta ženských věří na zázračné diety nebo hladovění. Pro mě je to prostě nepochopitelné. Já i když začala hubnout v 17ti letech (= mínus 5 let), tak jsem se zajímala, jak hubnout zdravě a šlo to hrozně snadno, ale bohužel jsem si váhu neudržela, ale ne kvůli nějakému joju, ale kvůli tomu, že jsem po dosažení cílové váhy najela zpět na režim "přežírání"

Vzhledem k tomu, že se najíst můžu poprve až kolem jedenácté hodiny (dřív to můj organizmus prostě nebere), tak mi to vychází na, maximálně 3 jídla denně. A to mi vyhovuje. Já čím míň jím, tím míň mám hlad.

Tak ale to je "jojo" efekt

Reaguji na mariposa: Kdepak, jojo efekt je,když začneš normálně jíst a přibereš, ale já se začla přejídat a jsem si toho naprosto vědoma, což je podstatný rozdíl.

Reaguji na True: Taky mám takovou zkušenost. V podstatě jím jen dvakrát denně, první jídlo až v odpoledních hodinách. Pokud někdy snídám, mám brzy hlad a sním toho celkově o hodně víc.

Tyjo děkuju za typ, hubnout se mi nedaří ale je to spíš chybou, že celý den hladovým a večer se pak najím. Tohle zní logicky,tak to zkouším, jen mi dělá problémy držet ten intervat 3hodiny -snad si začnu nařizovat budík ale to je trochu divný

Praktikuju, ale nepomáhá...ono to totiž není jen o pravidelném příjmu, ale i o tom CO člověk přijímá a to mi stále dělá problém.

Reaguji na děvče z Brd:
jestli si neodpustíš sladké atd. Tak zkus spíš ráno přijímat sacharidy a postupně k večeru přejít na zeleninu a lehčí jídla. Já si ráno k snídani dávám sušenky, ovoce,ale i nějakou tu čokoládu.

jojo efekt znamená, že se střídá hubnutí a přibírání. Jestli je to vědomě nebo nevědomě nehraje roli...