Tréningový plán

Ahojte, plánujem začať cvičiť, a potrebovala by som poradiť s tréningovým plánom. Plánujem cvičiť 3 krát za týždeň, a okrem toho mam 2 krát za týždeň tanečný tréning. Mám 160 cm a 51 kg. Niesom tučná, len by som si chcela spevniť telo. Ďakujem za rady

dudliiik

Nevím, co přesně za radu očekáváš...já mám taky 2x týdně taneční tréning, po dvou hodinách, k tomu 1x týdně hodinu pilates a 1x týdně hodinu zumby. Jinak, když mi to časově vyjde, tak si jdu zaběhat. To běhání doporučuji, je to zadarmo a spálíš tuk a zároveň supr na kondici.