Tabata intervalový trénink - výsledky

Ahojky, už dlouho se tu nepsalo o skvělém čtyř minutovém tréninku tabata, který zajistí spalování kalorií po celý den. Tak se ptám: Je opravdu tak zázračná a účinná jak se všude píše? Prosím o cenné rady a hlavně o výsledky .... kolik a za jak dlouho jste po ní zhubly. Všem děkuji

Slivanka

Ahoj, já Tabatu cvičím, je to něco hrozného, opravdu jsem nic těžšího necvičila
Na kila nehubnu nic, ale já mám špatně léčenou štítnou žlázu.. Ale postavu mám pevnou, zhezčil se mi tvar zadku.,atd..

74768

Nerastú po tom svaly, keď je to tak intenzívne?

86539

Já tu tabatu cvičím teprve týden a to ráno před snídaní a příjemně překvapilo, že potom nejsem tak "rozežraná" jako bývám při klasickém delším cvičení nalačno, rozhodně se mi zlepšuje kondička a i kalhoty začínám pociťovat jako lehce volnější.

Fit

Tabatu cvičím v týdnu tak 2x. budu zařazovat častěji a hlavně po ránu. Cvičení není samospásný pokud neupravíte stravu, až to uděláte tak uvidíte výsledky.
Tabatu mám upravenou na 10 minut ( 3 min. záhřev + 4min. tabata+3 min.uvolnění).

Andreika

Tabatu jsem cvičila cca 2 měsíce (každé ráno na lačno: 5- 10min cvičení +TABATA+ 5-10min cvičení. Výsledky super! malinko jsem zhubla a krásně se mi vytvarovala postava, ale byly to nejnáročnější 4min za den. Jednou mě málem trefilo tak jsem přestala, ale zase se do toho asi pustím