Syrovátkový nápoj jako svačina

piju ochucený kefír, s příchutěmi chutná dobře a zasytí, pokud jsem hladovější, dám si k tomu ještě třeba suchar, je to fajn a zasytí to

Reaguji na Doodie_M: to jsem ráda, v práci si totiž nemůžu dovolit jíst každou chvilku, takže bych potřebovala spíše tekutou svačinku

Já jsem ten syrovátkový nápoj párkrát měla a pro mě (i když nehubnu) je to ideální svačina, většinou snídám pozdě a obědvám brzy takže nemívám hlad a tenhle nápoj mi moc chutná.

Reaguji na Doodie_M: Souhlasím, kefír je výborná svačina (dopo/odpo) a dobře zasytí, popř. se dosytím Knäckebrotem, či pufovaným chlebem. I v jídelníčku od Havlička mám kefír tak jednou do týdne

Syrovátka je velmi užitečná bílkovina, její využitelnost je nejvyšší ze všech bílkovin. Jde o to, že bílkoviny obecně v jídelníčku sytí, stejně tak se obecně tekuté věci rychleji tráví, syrovátka obsahuje malé procento tuku, stejně jako jiné mléčné výrobky obsahuje mnoho vitamínů a minerálních látek.
Takže proč ne. Ale podobnou službu udělají kefíry, acidofilní mléka (pokud člověk nehraje cíleně na přibírání svalů). V některých syrovátkových produktech na koktejly, nápoje jsou přidané i jiné látky, jako je l-carnitin, vláknina, lecitin... což není nic proti ničemu u hubnutí. Jen pozor u ochucených syrovátek na vyšší obsah sacharidů. Podle mě je nejlepší neslazený bílý kefír, acidofilní mléko nebo obyč. syrovátka.