Správné provedení cviku

Určitě to nevadí, ale všimni si, že mu kolena nikdy nejdou přes špičky - a to musíš dodržet, jinak si ničíš kolena.

Reaguji na Easyway: jj to je základ.. i záda si hlídám.. děkuji

dělám ve fitku a ptala jsem se mnohých trenérů na správné provedení deadliftu, docela pěkně to dělá slečna v tomhle videu https://www.youtube.com/watch?v=KSZogPDS9c0 kromě toho co jistě víš (rovná záda, kolena ne před špičky, nekrčit ruce) je důležitý aby ses předkláněla, to ten kluk na videu moc nedělá, u toho sumo mrtvého tahu je to asi náročnější se předklonit, ale počáteční pozice by opravdu měla být tak, že máš záda skoro vodorovně... a co se týká toho zadku, čím níž zadkem jdeš, tím víc ho posiluješ, ale jedno pravidlo tu taky je, něměla bys mít zadek níž než kolena, respektive já si to trochu zkombinovala: nejdřív dělám deadlift s těžší váhou (pro mě to je 25 kilo) cca jako ta slečna na videu, pak si sundám závaží a se samotnou tyčí (7 kilo) dělám kombinaci dead liftu a dřepů, kdy právě dělám úplně to stejný jako deadlift, ale jdu zadkem co nejníž.... ale to je v oficiální verzi špatné provedení a při težších váhách hrozí poranění zad, já to cvičím jako určitou verzi dřepů, protože nemám ráda činku za krkem...