Shrnutí dělené stravy pro začátečnice

Holky, rozhodla jsem se taky najet na dělenou stravu ale pořád nechápu co si mám dávat k snídani..s obědy, svačinami a večeří je mi to celkem jasný ale já si k snídani vždycky dávala vločky s mlékem nebo jogurtem a nebo třeba celozrné pečivo s lučinou..a to přece při dělence nejde..poraďte prosím..

raduush
tak v kytičkách si klidně můžeš dát k snídani celozrnné pečivo třeba s nějakou sojovou svačinkou, které se prodávají s různými příchutěmi ve zdravých výživách, nebo tavenýr, to je sojový sýr na způsob taveného, takže se dá hezky roztíratnebo s marmeládkou, která je slazená fruktozou nebo ovesnou kaši ale se sojovým mlékem, výborný je sojový Zajíc se smetanovou příchutí
ve zvířátkách si můžeš dát třeba tvaroh ochucený medem nebo jogurt s medem a kakaem...je toho spousta

tak díky moc za tak rychlou odpověď snad to nějak dobře zvládnu

estrellita
Jo takhle to tedy je... Já právě myslela, že se to dělí podle bílkovin a sacharidů Já bych to asi potřebovala mít na každé potravině napsané Ale když už tak čtu příklady těch snídaní, tak ani nemůžu uvěřit, že díky tomu budu shazovat váhu... Takový pamlsky nejím ani teď, když se snažím jíst zdravě

Misu8
nooo....dělená strava dovoluje spoustu věcí, které by sis jinak při redukci váhy v životě nedala...a i přesto hubneš!je to prostě skvělý, stačí vyzkoušet

estrellita
Nemůžu ani uvěřit, že jsem na dělenou stravu nepřišla dříve Poznala jsem ji vlastně až před pár dny a to díky Omlázku a vám

Misu8
já jsem loni v lednu začala taky dělit díky omlázku a jsem za to moc vděčná

Krásný den. Tohle je správný odkaz, Estrellitka se asi překlepla.
http://www.week.cz/zaliby-a-volny-cas/delena-strav a/diskuze/list.php?1

Ahoj holky, také dělím od začátku ledna loňského roku, je pravda, že od Vánoc nějak hřeším, ale už se jen udržuju a držím nejvolnější graf. Dělená strava je to nejlepší co mě mohlo potkat, nikdy jsem neměla vůli držet dietu, ale tohle je naprosto něco jiného. Mám dole plus minus 10 kilo a můžu jíst v podstatě všechno a to je na tom to nejlepší...
Dnes mám kytičky a včera jsem objevila ve zdravěnce obilninový jogurt - měla jsem trochu obavy, ale byl výborný.
Další, co jsem ve zdravěnce objevila, jsou valašské placky (kytička), chutnají výborně s pečenýma bramborama a nebo si je dávám do housky jako hamburger.
A mám v ledničce ještě ďobáčky, ale ty dnes budu mít na večeři poprvé a s rýží.

Tak pěkný den dělitelky

Ahojte všichni, už mám doma jídelníček LK, 2 dny jsem to zkoušela a na váze méně. Pak přítel vařil a bylo to v pr... Asi na to najedu znovu a už se nenechám zvyklat, potřebuji zhubnout tak těch 5 - 10 kilo, tak to snad už konečně zabere.

Babbu
Ahoj prosím tě a odkud máš ten jídelníček? Chtěla bych taky začít dělit..

Agama
Najdeš ho i na odkuzu od cojinka, mám ho taky, ale odjinud. Kolik potřebuješ zhubnout? Začneme spolu?

holky určitě doporučuju diskuzi, na kterou Vám cojinka poslala odkaz, najdete tam vše, co se dělenky týče a co potřebujete vědět

estrellita
já vím , už jsem tam koukala