Shaping

Ahoj, tak jsem se rozhodla, že začnu chodit pravidelně do fitka, tak vyhledávám ve svém okolí - chci chodit aspoň 2x v týdnu pilates či powerjoga (ještě nevím co je lepší poradíte?). A pak chodit 1-2x do posilky na stroje, no a v jednom fitku u nás mají nabídku právě SHAPING.

Máte někdo zkušenost (SHAPING)?
Píšou, že to je:

SHAPING je dámský sport. Přišel k nám z Ruska kde existuje více než 20 let. Je to způsob cvičení směřovaný ke zdokonalení koordinace, držení těla, zlepšení zdravotního stavu a především FORMOVÁNÍ postavy. Cílem je, aby žena byla zdravá, štíhlá, půvabná, sexy a sebevědomá.
Cvičí se podle tepové frekvence. Díky tomu můžeme trénink zaměřit na individuální potřeby klientky.

Ale neumím si osobně představit jak se to cvičí, zda to je něco jako aerobik či strečink?

Dlouho se rozhoduji na co chodit, tak snad tohle bude ok......