Sestavení jídelníčku ve fitness centru

Když si necháš sestavit plán na tělo, tak se s tebou trenér domluví. Jak máš čas vařit, co jíš a nejíš, alergie. Jinak u nás ve fitku teď běžel program Redukce hmotnosti, bylo to za nějakou zvýhodněnou cenu, takže bylo dost lidí. Dostali jídelníček a chodili asi 2x týdně na 2 hodiny cvičení (většinou spin a posilovna, nebo kardio a posilovna, občas tam měli i jiný hodiny - fitbox, yogu, míče) Co jsem tak koukala, tak ženský hubli dost...trvalo to 3 měsíce.

děkuju moc a můžu se zeptat odkud jsi? resp.jaké fitko?

Trinity Cheb
Každopádně každej dobrej trenér by se měl první ptát a pak radit. Jinak pokud ti třeba sestaví plán na měsíc, je dobrý to držet ty 2 a pak si nechat udělat ještě jeden udržovací. Míň jak 3 měsíce nemají smysl, protože se vrátíš do starých kolejí, kdežto za 3 měsíce nebo delší dobu zvládneš dobře jíst i bez návodu. Samozřejmě záleží na tom kolik chceš zhubnout.
Jinak další tip je ten, že dobrej trenér ti necpe na začátku žádný drahý doplňky (některý fitka maj smlouvy třeba s Nutredem apod. a mají provize s prodejů). Není to o tom, že doplňky jsou špatný, ale začátečník je nepotřebuje. Používají se většinou až když tělo stagnuje (s hubnutím/výkonem...)

M_artina
Tak my se známe,ne? uvidíme,co nám připraví

Pro ostatní:asi před rokem a půl,Big1fitness,Brno
Tréninkový plán super,dobře sestavený,žádný přípravky mi nenutili jídelníček byl pouze udržovací,né hubnoucí,ale na můj vkus moc jídla. Pořád nějaký čaje,džusy,knackebroty,sýr,šunka atd. Nic moc pro mě.

Zkusila jsem si dát sestavit jídelníček dvakrát, pokaždé v jiném fitku a od někoho jiného. Nikdo se mě neptal, jestli chci zhubnout nebo tvarovat postavu, jak se stravuju atd. A po obakrát mi předhodili naprosto stejný jídelníček, který mi nevyhovoval. Skoro mi připadá, že se to trenéři učí v nějakých kurzech a pak to předhazují každému, protože tomu sami nerozumí?!
Obdobně s tréninkovým plánem, pokud je člověk zdravý, asi není problém, ale pokud je nějaké zdravotní omezení, tak si s tím neporadí téměř nikdo (např. při vyhřezlých ploténkách jsem dostala doporučení, že to musím "rozcvičit"; tuhle radu jsem tlumočila svému ortopedovi a nechtějte slyšet, co řekl, okamžitě by mě vykázali z diskuze za nevhodné výrazy )

tak to je nepříjemný..taky nad tím hodně uvažuju, našla jsem snad fitko, kam bych chtěla chodit, tedy nebyla jsem se tam ještě podívat..ale na stránkách to není špatné.ale potřebuji i ten plán.chjo..a co dietologická poradna?tam by nepomohli?

noranora
Jo jsou trenérský kurzy, který se dělaj dost narychlo...něco jako řidičák, ty lidi toma zas tak moc nerozumněj znaj ty základy a s tím si vystačí. Jenže to všechno já znám taky a taky si vystačím (nemám žádnej problém, omezení taky skoro ne)

Pokud se trenér neptá, na cíle, zdravotní omezení, potravinový alergie apod. než začne sestavovat jídelníček a plán...tak nebrat, neplatit. Jsou to vyhozený prachy, tyhle jídelníčky se daj najít i někde na netu docela dobrý, případně tady na omlázku jsem jeden takový taky někde psala.

To je stejné jako všude. Kromě odborníků, kteří se pv tom pohybují a jsou dobří tu jsou také ti, kteří se o to až tak nezabývají. Něco se naučí a s tím jdou hned do světa vydělávat peníze. Pro každého to musí být sestaveno individuálně podle jeho možností, přání, zdravotního stavu a další spousty věcí.
Pokud se dostanete do rukou opravdového odborníka je to jenom přínos, ale jak ho poznat že. Asi nejspíš tak, že se zajímá o vás a ne tolik o vaše peníze, asi jako všude. Pokud to jde, je lepší si nechat udělat několik plánů a porovnávat je.

já si jednou nechala sestavit jídelníček .... a docela nanic .. ani ten trenér neuměl česky snad..tolik hrubek v tom plánu... a to měl Mgr.

A můžu se zeptat, kolik stál takový jídelníček?

tak já právě dnes měla "rande" s výživovou poradkyní kvůli jídelníčku - u nás stojí 2 900,- včetně základního měření na stroji Inbody - pani poradkyně mě změřila, pak se mě ptala co jím, co nejím, jestli nemám alergie, na můj zdravotní stav, dokonce i na zdravotní stav rodičů a vůbec rodiny, taky v kolik jim, kolik vypiju - no prostě uplně na všechno - i jestli beru antikoncepci atd.....ještě mi dala papíry na vyplnění jídelníčku posledních 7 dnů a dokonce se mě ptala kam chodím nakupovat!! to abych nemusela jezdit třeba přes celé město kvůli jedný věci..to mě fakt překvapilo ale mě je to celkem jedno protože chodím kamkoli takže si zajedu kam chci

no a můj napsanej jídelák posledních sedmi dnů dá dohromady s mýma výsledkama z toho měření na stroji a pak podle toho co se mě ptala a jak jsem jí odpovídala mi napíše jídelák...moc se těšim...je vidět že se vyzná...sama vypadá moc dobře!! tak se těšim

Ahoj holky. Nejbezpečnější a nejefektivnější hubnutí bez jojo efektu je pod dohledem odborníka. Je jen málo oborníků a firem, které si za to neříkají obrovské částky a přitom přistupují ke každému klientovi individuálně nebo nedoporučují své produkty "na hubnutí".

Osobně pracuji s každým klientem individuálně, aby klienti hubli natrvalo a bez jojo efektu? Tvořím jídelníčky na míru, a proto jsou pro ně tak příjemné, že si váhu jednoduše udrží (a to i bez hladovění). Programy jsou tvořeny pro každého klienta individuálně s ohledem na jeho dosavadní životní styl a přání a tím je hubnutí maximálně příjemné, bez hladovění a každodenního cvičení. Navíc ne každému sedí keto deita, nízkosacharidová dieta, paleo, či jiné styly diet. Proto individuální přístup a tedy kvalitní práci se spoustou spokojených klientů.

Neváhejte mě kontaktovat třeba jen s dotazem nebo nevíte-li si s něčím rady.

info@m-fit.cz
www.m-fit.cz :mavam: