Sacharidové vlny pro 50 kg

103652

Ahojte holky, potřebovala bych poradit ohledně sacharidových vln. Držím to zatím týden a 4 dny, ale ten poslední den je pro mě fakt úmorný. Mám raději ten první den než 250g sacharidů. Na můj věk 21 , 49 kg a 160 cm by jste zvolily spíše sacharidy 0-200, nebo 0-250 ? Děkuji za všechny tipy

89565

Reaguji na bejbynkac:
Pro zeny nemi přilis vhodne mit 0g sacharidů. Dej si minimalne 30g sacharidů. Jinak kolik bezne přijmes sacharidů denne?

103652

Začíná se prvním dnem, kdy se snažíte nepřijímat prakticky žádné sacharidy. Druhý den jich přijmete 50g, třetí den 80-100g, čtvrtý den kolem 130g, pátý den kolem 170g, šestý den kolem 210g a sedmý den kolem 250g.