Rychlost jízdy na elipticalu

Já cvičím kvůli kondičce (abych vydržela na soutěži při tanci), zatím jsem střídala dva způsoby:
1) 2 min. rychlost přes 30km/h, zátěž 4, 2 min. rychlost kolem 20km/h, zátěž 7 - toto celkem 60 min.
2) 3x po 15 min. rychlost přes 30km/h - toto je pro mě více zničující

Pokud by tu byl někdo, komu se rychle podařila zvednout fyzička na elipticalu (do měsíce), tak sem s tipy, jak jste toho docílili

Ahoj holky : ) Já k dnešnímu dni zvládám 1hod, 520kal, 24km.