Rowing- veslování

pepusa

Mám dost nadváhu a oslabené zádové svaly. Chtěla bych začít cvičit, ale většina cvičení (spinning, K2, aerobic) mě nebaví nebo to neudýchám. Slyšela jsem o veslování, tedy rowingu- máte s tím zkušenosti? Zvládnu ho, i když nejsem moc v kondici? Asi rok jsem už necvičila a nejsem ve formě, zadýchám se i do schodů do prvního patra..

PardGalen

Veslování je skvělé cvičení. Zapojí se celé tělo a přitom se u toho sedí, takže žádné otřesy na klouby, ani nic podobného. Stačí si jenom zvolit vhodnou zátěž takže se toho nemusíš bát, ani toho když ti to na začátku moc nepůjde. Stačí začít po troškách a přidávat. Jenom si nechat ukázat správnou techniku. Dlouhé záběry hezky v klidu, žádné rychlé veslování. To pak až třeba později.