Rehabiliace a cvičení

méně než
10 příspěvků

Ahojka. Nedavno jsem měla úraz kolene, byly to ,, jen" natažené vazy. Každopádně,dneska mi pak ortoped řekl,že by bylo dobré už začít neják posilovst vazy a sval,jelikož jsem přes 3 týdny měla ortézu a nic nedělala. Prý by na ro byl vhodný rotoped,už si ho chci nějákou dobu koupit, ale nevím,jestli by nebyl lepší eliptical,jelikož bych na něm chtěla cvičit dlouhodoběji. Máte někdo zkušenosti s takovouto rekonvalescenci? Mám koupit klasický rotoped nebo eliptical?
Děkuji za rady a názory.

méně než
10 příspěvků

ancistrus

Ahoj, jsem fyzioterapeutka a za mně určitě doporučuju rotoped, ale nepřeháněj to s intenzitou.Jestli se chceš podívat na protahovací cviky, které můžeš cvičit i doma, koukni na moje video na https://www.youtube.com/watch?v=yaxpXYSsGjc, v dalších dílech bude i rehabilitační cvičení po úraze kolene