Regenerace při sportu

Nejsem odborník, proto napíšu jen svůj názor.
Chodila jsem měsíc v kuse do posilovny, opravdu každý den a žádnou regeneraci mé tělo nepotřebovalo. Svaly jsem nepřepínala, nešla jsem do svého tělesného maxima a ani jsem nepociťovala, že by mé tělo potřebovalo nějaký oddech. Všude se píše, že je to potřeba, ale já opravdu nevidím důvod, proč to tak dělat, když je tělo v pohodě, nejsi přemožená atp.
Teď jsem začala chodit běhat každý den na cca 45min a moje tělo je na to přizpůsobeno, takže si myslím, že je to fakt jen o člověku, jak mu sedne sport každý den nebo ob den, dva. Já naopak, když necvičím třeba 2 dny, tak se do toho zajetého režimu špatně dostávám, proto je pro mě lepší opravdu cvičit každý den.

Reaguji na kacii_:

Souhlasím .

Regeneraci svalů si podle mě někdo vymyslel protože to je hňupina souhlasím s Kaciii že to je zbytečné, já kdybych cvičila obden a čekala než se mi milé svalíky zregenerujou, tak bych byla jak bečka..

Při hubnutí to chce prostě každý den pořádně do těla...

Jo a taky nevím kdo vymyslel cvičení při nízké tepovce, to někdo má i když se zvedne z gauče

Možná jsem to přehlédla, ale kde zakladatelka píše o hubnutí? Mimoto - i tam je regene důležitá.
Regenerace nerovná se vynechávání

Ano, je. Při regeneraci se nejvíce "posilují" svaly. Bez ní nemůžeš doopravdy zlepšovat svoje výkony. Pokud by ses podívala na plán jakéhokoliv sportovce, tak v něm regeneraci najdeš. Bez ní to nejde. Může docházet až ke snížení výkonosti a rychlejší únavě.

odbornice ..

no nevím, cvičím pravidelně už několik let každý den (kromě mimořádností) a žádnou větší únavu jsem nepocítila....

aha, to jsem nepostřehla padroon

já jsem psala PODLE MĚ NE PODLE OSTATNÍCH A KAŽDÉMU VYHOVUJE NĚCO JINÉHO SNAD NE? Tak co máš za problém.. nepsala jsem nic o tom že by to řekl nějaký odborník ale že to tak prostě mám já

Regenerace je důležitá pro růst svalů..jestli chceš hubnout, je to asi jedno.

Ke sportu a hubnutí potřeba si myslím není. Pokud buduješ svalstvo tak ano! Ono by se to nemuselo nazývat regenerací, ale zkrátka pauza pro růst svalů! Svaly totiž rostou/sílí, když regenerují,, ne když zrovna posiluješ!

Nechci se Tě nějak dotknout, ale Ty asi myslíš cvičení jakože na udržení postavy, ne? Protože to je zase trošičku něco jiného tam většinou k regenerování postačí horká sprcha, vyvážená strava a že se to prostě nepřehání.
Kdežto u sportu, zvláště pak toho více profesionálního a cíleného, je potřeba to vyvažovat. Na to jsou pak dobré různé masáže, vířivky, doplňky stravy a třeba i plavání nebo nějaké volné dny.
Já teda taky nejsem nějaký odborník, beru to převážně podle svých zkušeností a taky mám přítele sportovce, takže snad trochu můžu srovnávat, jak to funguje na různých úrovních.

No sportuji teď primárně proto, abych dala pár kilo dolů. Takže o svaly mi až zase tak moc nejde. Právě vím, že se pořád o regeneraci píše, že by člověk měl sportovat, ale střídmě, tzn. 2-3x týdně, a to i v případě, že je ve fázi kdy hubne. Nevidím důvod, tak právě se ptám, jestli je to třeba (např. proto aby se tělo zklidnilo nějak, nebo aby si tělo na sport až zase tak moc "nezvyklo").
Jinak díky za názory, ikdyž subjektivní.

Regenerácia je dôležitá a jej miera závisí od intenzity cvičenia a od vytrénovanosti človeka. Aj pri chudnutí nie je dobré zaťažovať telo intenzívne každý deň, pretože nadmiera cvičenia môže spôsobiť nárast stresového hormónu kortizolu, ktorý brání odstraňovaniu tukových zásob v brušnej oblasti.

Odborníčka, ktorá si myslí, že keď ona nepotrebuje regeneráciu, tak ju nepotrebuje nikto. Ak by začala praktikovať silový tréning či sa pripravovať na maratón, veľmi rýchlo by zistila, že regenerácia je naozaj potrebná.

Reaguji na Dominika08: Reaguji na tebou napsané "protože je to hňupina" .. "hňupina" to není, je to přirozený proces těla .. a naprosto logický .. ono je také cvičení a cvičení, že? Někdo říká tomu, když doma 20 min. poskakuje, cvičení .. to je pak opravdu jiná a v podstatě není co regenerovat ..

Reaguji na armi: