Ranní, noční a hubnutí

Napiš nám k tomu více informací

Mám krátký a dlouhý týden,to znamená,že 2 dny dělám 5 dnů volno a druhý týden obráceně.Většinou stojím u pásu.Pokud mám ranní snídám v 5.00h pak mám 2svačiny v práci,bohužel ty jsou dané.O noční jsou také 2 svačiny,ale mám víc jídel když se vyspím.Pracovní dobu mám od 6.00-18.00,od 18.00-6.00.Při osmičkách mi to problém nedělalo,chodila jsem i cvičit.Ted prostě nevím jak to mám udělat,abych měla svou váhu

Já to pořád nechápu ... ty svačiny fasujete v práci ? Jinak by sis totiž mohla na svačinu nabalit i něco míň kalorické, ne ? Třeba salát z těstovin, fazolí, masa, zeleniny, .... atd.
Problém podle mne nebude v šichtách ani v svačinách, ale v tom, že když se vrátíš z dvanáctky, tak se doma pořádně najíš a zalehneš spát ...

Zkus juknout sem, třeba Ti to pomůže: https://www.omlazeni.cz/jak-skloubit-pocitani-38-18 0613-0.html

+ na vimcojim.cz, myslím, že tam byl článek o stravování na směny. Zřejmě sis rozhodila biorytmus, proto přibíráš.