Půst - co dělat před, během a po půstu

nejlepší stránka o půstu http://pust.cz/

díky

i tak prosím o vlastní zkušenosti

Kdy držet půst? Ve stejný den v týdnu, nebo dle fáze měsíce?
- já ho držím dle fází měsíce, podle nich vlastně dělám téměř vše. Dělám to tak mnoho let. Využívám vědomě vlivu, který se nabízí a je pro nás přirozený.

K pití: piju hodně čirou vodu a bylinkové čaje, jak o půstech, tak normálně.

Je nutné se na půst nějak připravovat? nejíst maso nebo prostě udělat den před dietnější ve smyslu ovoce a zelenina?
- jsem víc jak 15 let vegetariánka, měla sem i fáze veganství nebo pescetariánství. Jediná moje příprava je, že se na to psychicky naladím, což je podle mne jedna z nejdůležitější věcí. A nezatěžuju se těžkýma jídlama, alkoholem, sladkostma, ale jím normálně.

Jak začít jíst po půstu?
Po půstu rozhodně začít pozvolna. Takže žádný brakování lednice. Pěkně zlehka a s rozmyslem, zelenika, ovoce, stravitelnější jídla jako rýže apod, stále hodně pít. Rozhodně pokud jíš maso, vynechat ho v dny po půstu, byl by to dost šok.

Na zamyšlenou. Podle mne, člověk který dělá půsty, za účelem vyčištění těla od jedů, a nastolení rovnováhy v těle, se zamýšlí nad tím, co a jak stravuje, následkem je to, že je ovlivněn v pozitivním smyslu slova a přirozeně dospěje i k tomu, že svůj jídelníček upraví na stálo. Protože mu záleží na tom, co jí.

je to tak, je to pro mne teď docela priorita, a cítím že potřebuju změnu.
Mívala jsem často problémy s žaludkem, ještě teď je mi někdy hodně zle z některého jídla, které mi nesedne.
Sladkosti jím velmi vyjímečně, spíš si tak jednou za měsíc koupím kousek čokošky a zjistím, že je tak odporná, že ji vyhodím.

Maso jím, takže první den po půstu určitě nastolím i lehčí stravu. Druhý den už maso můžu?
Bez masa si neumím svůj jídelníček představit.

Zeptám se, jak se díváš na pití kávy? Piju ráno, ale je to spíš zvyk dát si ji, protože mi chutná. Asi to bude taky chtít vynechat, že. V tom případě bych ji mohla vypustit možná zcela úplně.

v tom odkaze, který jsem uvedla se skutečně dozvíš velmi mnoho, je tam i fórum, které stojí za to si přečíst. Dozvíš se tam mnohem mnohem víc užitečných rad, než ti já nebo někdo jiný zde na oml., může poradit.

Jinak čemu já veřím je, že zdravotní problémy jsou tu odtoho, abychom se zamysleli nad tim, co děláme špatně a máme změnit. Nejjednodušší, co můžeš udělat, když ti je z některých potravin nevolno, nejíst je. Další krok, pro který ses rozhodla, držet půst, je krokem směrem k lepšímu životu. Vážně ti doporučuju pročíst fóra tam, dozvíš se mnoho.

Káva po ránu... myslíš jako v době půstu, zda je překážkou? Nebo normálně? Přesně to popravdě nevím, já začínala kdysi, kdy nebylo koho se ptát, a řídila jsem se vlastním citem. Takže já kávu nejen po ránu mnoholet nepiji. Výjimku zatím stále dělám, když si jdu někam sednout, ale to je zřídkakdy. Doma piju čekanku, ale velmi často jen vodu a čaje, nepěstuju závislosti. Ani nepiju kravské mlíko, a mám už za roky vyzkoušeno, jak tělo krásně reaguje, když se dlouhodobě vynechá nějaká "běžná" potravina. Na stránkách se dozvíš, že cesta ke zdraví funguje jen jako celostní, tzn. nebude fungovat, když budeš dělat správně půsty, ale mimo ně budeš hřešit. A týká se to i léků.
Víc informací bych nerada podávala, protože s léky nemám osobní zkušenosti. Vážně doporučuju přečíst vše tam. To je první krok, najít správný zdroj informací, když nevíš sama jak na to.

ok, prostuduji i diskuze. díky

poznatek - bolí mě hlava u půstu, i když do sebe liju litry vody. Máte někdo zkušenosti?

Reaguji na bedrunela:
Tohle je normální. Mozek se dožaduje glukózy. Časem by se to mělo zlepšit.

Reaguji na bedrunela: Já jsem se rozhodla, že půst zkusím, i když jsem byla vždycky proti ) ale jelikož jsem od října pořád na hromadě - prvně mi píchaly ucho takže jsem měla antibiotika a nějaké prášky a kapky až do listopadu, pak se mě furt držela rýma no a nakonec v prosinci jsem měla akutní zánět horních cest dýchacích a další antibiotika no a teď znova nachlazená, horečky a šílená rýma. Takže jsem se rozhodla to zkusit touto formou a snad mi půst pomůže a trošku pročistí tělo. Dočetla jsem se, že je to vhodné pokud je člověk často nemocný. Včera jsem měla lehkou večeři a dneska od rána piju čerstvé lisované štávy a smoothie tak jsem zvědavá. O vodě bych to nedala. Tohle je pro mě přijatelnější a vcelku zdrřavější volba
Jinak mám naprosto skvělou knížečku, která stojí jen pár korun [b]Půst pro krásu a dobrou kondici [/b]

Jinak já před půstem jedla lehčí stravu
snídaně:2 domácí müsli tyčinky banánové s čokoládou(bez cukru a tuku), banán, káva s mlékem lžička přírod. cukru
svačina: bílý jogurt selský hollandia, borůvky, kiwi, 1/2 banánu, pšeničné otruby
oběd: salát - leďák ,okurka, cherry, ředkvičky, jarní cibulka, vajíčko, grilované prsíčko, niva
svačina: 1/2 pomela, 2 kostičky 72% čokolády s kousky pomeranče,
svačina II: 1 a 1/2 domácí banánové müsli tyčinky, hrnek kakaa
večeře: mistička domácí bramboračky (bez mouky a na minimum oleje jen zelenina)
večeře II: malinký filet makrely, 1/4 okurky

Půst držím dnes při úplňku piju čerstvě lisované ovocné a zeleninové šťávy
1) lisovaná šťáva = mrkev, jablko
2) lisovaná šťáva = mrkev, 1/2 jablka, 2 banány, kapka citrónu
3) lisovaná šťáva = 1,5 jablka, 2 hrušky,
4) lisovaná šťáva = mrkev, lžička Benefibry
5) lisovaná šťáva = jablko, kiwi
6) lisovaná šťáva = mrkev, řapíkatý celer, kapka citónu
7) lisovaná šťáva = kysané zelí

Ještě mám v plánu šťávu z okurky, kedlubny a rajčete. A mám uvařený zeleninový vývar (z brambory, petržele, pórku a cibule, špetky kmínu, nového koření, barevného pepře). Jinak je mi zatím hrozně fajn a tak lehce

já jsem striktně na vodě proto, že chci tělu ušetřit energii, které by dalo do trávení. Tu energii může využít k pročištění těla.
Šťávy mi totiž příjdou jako kdybych nedržela hladovku, ale ovocnou-zeleninovou dietu.

Ahoj holky, tak se s vámi taky podělím o moje zkušenosti
Právě jsem skončila tří denní půst.. dneska už jsem snídala, jupí!

Měla jsem to sestavené přímo od jednoho poradce, je to tedy léčitel ale vím jak se na to někdo kolikrát dívá skrz prsty :-/

Měla jsem to na 16dní. Ne tedy půst ale celý detoxikační plán. Takže jsem jedla 6 dní POUZE ovoce a zeleninu - i tepelně upravenou, přírodní koření... potom jeden den půst, pak ovoce a zeleninu + přílohy.. a poté mě čekal 3 denní půst, který jsem myslela že ož od začátku nezvládnu. Ale dala jsem to
První den v pohodě (ale to asi díky tomu už jednomu vyzkoušenému, který byl asi nejtěžší), druhý den také v pohodě, třetí den se mi ráno udělalo zle, z té vody (měla jsem vypít 4litry denně), potom v pohodě.. a 4tý den ráno už jsem snídala.
Nepociťovala jsem žádnou velkou únavu, naopak ten 4 den ráno (před snídaní) spoustu energie, dobrá nálada... zlepšila se mi plet, zmírnily se pupínky na rukách (doufám že zmizí úplně)..

Jsem na sebe pyšná, že jsem to zvládla.. já takovej jedlík a hříšník ve stravě.. myslím, že ted pro mě bude mnohem jednoduší zařadit do jídelníčku ovoce a zeleninu a celkově žít zdravěji

Držím palce.