Proč počítání kcal nefunguje?

Mně to taky nefunguje. Ve čtvrtek to bude měsíc, jedu podle STOBu a přibrala jsem kilo Už jednou jsem to zkoušela a tehdy taky nic po měsíci, tak jsem zhubla Dukanem 7 kilo. Teď bych zase chtěla tak 2 kila zhubnout po té zimě, ale jsem zaseklá noooo Nevím moc co s tím.

Mám taký istý problém, nezjem viac ako 1500kcal/denne pri výške 180cm a neviem schudnúť Pred tým som bola na slow carb diet aj atkins diet a schudla som na 61-62kg. Teraz mám stále okolo 64 a neviem s tým nič robiť.. Jem zdravo, cvičím, nič... schudnúť posledné kilá ku tvojej "vysnívanej" hmotnosti je stále najťažšie Ale tiež verím že to chce len trpezlivosť.Tak držím palce, skús ešte vydržať.

1500 kcal je veľmi málo na tvoju výšku, ledva to pokryje bazál. Skús pridať aspoň 300 kcal

Já kaloricketabulky používám jako přehled, je celkem fajn videt, co do sebe člověk nacpe
Jinak cvičím 3x týdně v Expresce a chidím na Slim Belly. můj sen je dát dolů 20kg co jsem postupně nabrala za 3 roky.............

Souhlas s holkama, počítání kalorií je jen pomůcka, ne cíl. Rozhodně bychom neměly sklouznout k tomu, že budeme jen počítat, počítat a počítat. Dobrý tipy k těm kaloriím jsem četla dneska na nejfitu.

Funguje to tady ještě??

Reaguji na muminka1: Ahojky, taky jsem sem zabrousila Na mě teda počítání KJ vždy fungovalo a i mě to donutí vydržet, protože VŠE zapisuji na kaloricketabulky.cz

Dodržuji hladinu 5000KJ/den - vypočteno na STOBu a to doporučené 0,5-1kg týdně mi jde dolů. Před 3 lety jsem dala takto dolů 12kg za 3,5 měsíce BEZ CVIČENÍ. Letos jsem začala znovu a během ledna dole 3kg. V únoru jsem přidala cvičení s Jill a v NE se budu vážit, tak uvidím jak se to hnulo. Cítím to ale na cm, takže se samozřejmě i změřím

ALE POČÍTÁNÍ KJ FAKT OSOBNĚ MOHU JEN DOPORUČIT....