Posilovna v těhotenství

Ahoj andulino,
těhotenství samozřejmě není nemoc, ale "jiný stav". To, co smíš a co ne Ti jistě rád řekne Tvůj gynekolog. V prvním trimestru bych posilovnu rozhodně vynechala, pokud se budeš cítit dobře, tak místo posilovny dej nějakou tu delší procházku. V druhém trimestru pokud bude vše v pořádku bych doporučila už přímo nějaké cvičení pro těhotné, třeba jogu nebo cvičení na fitballu. Rozhodně žádné cviky na břicho, kdyžtak spíš protahování a šetrné posilování zádových svalů pod odborným dohledem. Spíš se zaměř na vyváženou stravu, vitamíny ( kyselinu listovou) a pobyt na čerstvém vzduchu. Posilovnu bych nechala nejdříve po šestinedělí.

Já jsem právě četla kdysi nějaký příběhy, kde psaly, jak skoro cvičit nepřestaly, jen pozměnily cviky, ale posilka 3x týdně jim zůstala. Ono je těžký vzdát se toho, když je na to člověk zvyklý. Jinak nechci svou formu zase rok získávat po ročním odstupu. Myslím, že jsem dost trénovaná a zvyklá na nějakou zátěž.Samozřejmě není dobrý v těhotenství s něčím takovým začínat, ale když je člověk zvyklý...spíš myslím, že není dobrý tak rapidně nahradit 10km běhu za nějakou procházku. Taky samozřejmě uvidim, jak mi bude. Mamka dost zvracela, takže možná budu ráda, že chodim.

rozhodně nesmíš posilovat břicho a nesmíš tahat nic těžkého! Mohla by prasknout plodová voda. Já nevím, ale asi bych na posilku zapoměla a jak psala cocci, raději cvičení pro těhotné! Ale to je na tobě, buď chceš miminko a něco oželíš, nebo budeš dál cvičit v posilce

Určitě bych vynechala běh, ty otřesy nejsou nic dobrýho. A posilování břicha by mělo být taky tabu. Já bych se poradila s trenérem/kou co a jak.

Mně gynekoložka v těhotenství posilovnu vyloženě zakázala, takže si myslím, že to zrovna moc vhodné nebude. Raději bych vybrala již zmiňované cvičení pro těhotné.

Já si ale myslim, že gynekoložka radši zakáže i to, co by člověk dělat mohl, protože si nevezme na triko, že povolí něco, co by vedlo ke komplikacím. No první dva měsíce určitě omezim hodně, a pak dám chůzi do kopce..ta snad nemůže uškodit, to by těhotné ženy nemohly v těhotenství ani chodit. A posilování taky hodně omezim. No uvidim, jak se u toho budu hlavně cítit. A taky ještě ani nevim, jestli mi půjde otěhotnět : D

Reaguji na andulina:
Budeš mluvit jinak až budeš vědět, že máš v sobě toho drobečka! A vyhneš se sama všemu co by mu mohlo ublížit. Chuzi samozřejmě mužeš, ale posilování bych vzdala uplně!

Asi ví, proč to zakazuje

Když už, tak první tři měsíce!

No nevím, mně řekla, že v žádném případě 3 věci: posilovna, solárko a sauna. Takže si nemyslím, že by zakazovala všechno...Jinak k doporučovaným sportům v těhu patří:plavání, turistika (ne náročné horské terény), aquaaerobic, cykloturistika v rovinatém terénu, jóga pro těhotné a cvičení pro těhotné...

Těhotenství sice není nemoc, ale když všude slyším, jak plno holek potratilo právě v těch prvních měsících, tak na sebe raději dávat co největší pozor a nedělat zbytečné zátěže! Do posilky se pak mužeš nachodit až až.

Víš čeho všeho se těhotná vzdává?? Na kolik věcí je zvyklá a prostě to raději vypustí? I co se sportu týče, tak i jídla! Já třeba miluju sýr nivu a nemužu ho, protože v těhu se nesmí plísňové sýry. To samé syrové maso a moje oblíbené carpaccio. A letos si nezalyžuju a taky mi to bude chybět, ale nehroutím se z toho. Co bych pro to malé neudělala Je to normální, když chceš miminko.

Reaguji na venysek1:

ty jsi chodila do posilovny?chodíš?máš trenerskej kurz?nebo státnice z anatomie?

do posilovny může normálně chodit,dokonce je vhodný do posilovny chodit,při těhotenství vzhledem k určitý 'modifikaci" těla docházi k tomu, že některé části těla jsou díky zvětšenému břichu a prsům více zatěžována..a pomoci spravneho cviceni muze dosahnout toho, ze tyto casti tela pomoci svalu a spravneho cviceni udrzi v urcite forme,diky niz ji nepriklad nebude bolet bederni cast zad. V ranem tehotenstvi neni vhodne provozovat cinnosti pri nichz dochazi k otresum .v pozdejsim zas aby nevznikal tlak na bricho,takze vynechat hluboke drepy apod. cviky

idealni je neodpovidat na to, cemu clovek nerozumi... a pokud si videla posilovnu jen na obrazku, pravdepodobne nevis, jake ruzne cinnosti se tam daji provozovat a tak ji nemuzes primo vyloucit.Stejne tak gynekolozky.O posilovne jen slysely a jejich predstava je obrovsky zpoceny chlapy krcici se pod 200kg nalozenou osou na drepy.

Z čeho tak soudíš? Nikdo tu nepsal, že nechodím do posilovny! Tak nevím, proč se do mě hned navážíš!
Chodila jsem cvičit a posilovnu, jak píšeš, jsem už také viděla. Teď jsem těhotná a vím, jak těhotná cítí ruzné zátěže a vím, co mám zakázané a co ne!
dotyčná se ptala na rady a zkušenosti a jako těhotná vím, o čem je řeč. Takže klídek! ale každý má svuj názor, ať si chodí a dělá co chce, ale pak ať nebrečí až se něco pokazí!

Máš dojem, že doktoři jen sedí v ordinaci?

Reaguji na venysek1:

doktoří chodí cvičit stejně jako obyč. lidé,někteří ano,někteří ne.To neznamená, že vždycky vědí, o čem mluví

Reaguji na Nikdo tu nepsal, že nechodím do posilovny!Teď jsem těhotná :

takže chodíš do posilovny a jsi těhotná a radíš nechodit v těhotenství do posilovny.. oka,to mi stačí

Psala jsem, že do posilovny jsem chodila a teď tam nechodím ani na žádné jiné cvičení, které jsem chodila, protože jsem těhotná! čteš vubec? né, že tam chodím v těhu a radím nechodit