Pokud člověk rychle zhubne je úbytek na váze jen voda?

taky bych řekla.. spíš to bude hlavně voda a svaly, tuku asi moc ne

hm..tak to mi docela klesla nálada tak to dám dolu ještě dalších 5 a snad už to bude i ten tuk..jinak děkuji za rady

Reaguji na panda08:
no já sem hlavě hodně hladověla ale i cvičila ...bohužel nevím jaké míry byly před hubnutím ale řekla bych že byl úbytek trochu na bocích

Reaguji na panda08:
no tak já se pokusím..ještě jednou díky

Holky mají pravdu, budou to především svaly, možná nějaká ta voda a až pak tuk. Ono pak když to jsou svaly, tak se ti sníží i metabolismus. Stejně tak naopak při pravidelném cvičení, kdy ti svaly "rostou" se ti metabolismus zvyšuje. Člověk pak víc spaluje nejen při cvičení, ale i v klidovém režimu.

Tak tohle jsem měla totéž - první co šlo byla voda + svaly, tuk mi šel až hodně dlouho potom - a to jsem i hodně cvičila, ale neměla jsem správný poměr bílkovin.... - ale můžu ti říct, že takhle si otevíráš dveře pro jojo efekt a pěkně zřetelnej

A co když je těch bílkovin moc? Já je jím totiž skoro pořád, nebo teda jím spíš bílkovinová jídla (cottage, tvaroh, jogurt, mléko, kuř. maso) a sacharidy skoro vůbec, teď jsem začala, že mám tak 1-2 jídla denně kam počítám pečivo a ovesnou kaši(instatní).. Nejím přílohy, ale když jsem s zadávala jídelníček na kaloricketabulky.cz tak mi vyšlo asi o půlku denního příjmu bílkovin víc, mohl by v tom být problém s hubnutím? Snažím se hubnout zdravě, ale hodně omezovat ty sacharidy, protože mám tuk hlavně na bříšku.. a nehladovím

Šly vám dolů svaly + voda a minimum tuku, to že jste hladověla tak jste tím svaly nepodpořila. Pokud chcete udržet svaly musíte jíst denně( 2g čistých bílkovin na 1 kg vaší aktuální váhy), pokud ve vaší stravě tolik bílkovin bylo a jedla je ,aby cvičením jste o ně nepřišla tak pak byl zhubnut usazený tuk.
Upravuji má to být 1g na udržení svalů pro běžnou populaci, pokud cvičíte a posilujete mělo by to být více- uklepla jsem se.

Reaguji na panda08: Zeleninu i ovoce jím, ale spíš tu zeleninu, ovoce se snažím jen z nízkým GI.. Já myslela že zelenina se počítá jako bílkovina, tak to pak jo..
Sacharidy mi chutnají, ale myslela jsem že se usazují na břiše, já jsem typ postavy jablko, takže jsem se snažila přizpůsobit tomuhle..

Tak to jsi šikulka .. Jak dlouho Ti to trvalo? já schazuji jen pár přebytečných kil, takže na to nijak nespěchám a dokud to jde, tak mi nevadí, že to jde pomalu .. teď chci ale zvýšit trošku ty sacharidy, takže to skusím nějak vypočítat na ten denní příjem a uvidím ..
EDIT: teď čtu ten tvůj článek a zkopíruji : Nadměrný příjem bílkovin ve stravě vede k vyčerpání některých vitamínů a min. látek (vitamíny skupiny B, zinek, vápník) - Já jsem začala na začátku "hubnutí" brát B komplex a pak zinek, hořčík a vápník, takže ještě že tak Jinak článek mě docela odradil, včera jsem si dělala menší "detox" organismu, takže ode dneška to počítam

5 kilo za měsíc není nijak moc, zvlášť pokud jsi měla nadváhu Nějaký tuk jsi určitě ztratila, ale jestli budeš v hubnutí pokračovat, nech si radši sestavit vyvážený jídelniček a aspoň 3x do týdne cvič

Promiň, ale v zelenině je sacharidů úplné minimum Pro představu v hlávkovém salátu nějaké 3%, okurka ještě míň, mrkev má k 9% a třeba meloun jen 5, což je v porovnní třeba s vločkama, které mají 60% jako nic, pokud se nechystáš ji sníst 4 kila Zelenina jsou především vitamíny, voda a vláknina. Na sacharidy je daleko lepší jíst luštěniny, které obsahují i dost bílkovin.

Pečivo jsem měla teď celoznné 2x za měsíc, takže to beru jako úspěch, tak snad to bude vidět, horší to bude když začne škola, to to pečivo pojede :/.. Ale chci jíst slunečnicový chleba, tak to snad nebude tak hrozné )

Reaguji na ILChazz:
Nadváhu nemám..jen se mi nelíbí některé partie mého těla proto to hubnutí

a kolik jsi zhubla na cm? pokud hodně tak jsi zhubla především tuk 5kg za měsíc mi nepřidá moc, myslím že je to tak akorát

Nebo pokud nevíš cm před hubnutím, tak se zeptej třeba mamky jestli to zhubnutí na tobě "vidí".. Mě to řekla mamka když jsem zhubla poprvé, jinak bych si toho ani nevšimla a dneska jsem se taky ptala jestli to jde vidět, protože jsem se předtím neměřila