Pneumatika na břiše

To by mě taky zajímalo, pneumatiku mam taky.. když stojim tak dobrý, to je bříško i celkem plochý, ale když si sednu, tak to je teda vanička pátej měsíc mávnutim ruky je mi jasný, že musim cvičit, ale nevim jaký cviky jsou nejlepší jinak měřim 167cm a vážim 59kg.. váhu mam zakázanou snižovat od doktorky, ale aspoň to bříško nějak zredukovat. .

Lucyyy
proč máš zakázano zhubnout? na bříško leda cvičit, zkracovačky, to co ti poradí v posilce...

jsem nemocná, mám cystickou fibrozu, naštěstí zatím v hodně dobrém stavu, lehčí formu.. ale stejně, dřív jsem vážila hodně málo, nechtěla jsem jíst, trpěla jsem nechutenstvím.. pak se to nějak v pubertě ohromně zlepšilo, mě začalo šíleně chutnat a zůstalo mi to do dneška.. ) doktoři jsou váhou nadšení, prý je to vyjímka, když člověk s CF nemá problémy s nechutenstvím.. takže hubnout mám výslovně zakázáno, diety by mě řešit ani nenapadlo, váha mi nijak nevadí - akorát to bříško

MisaMisa
jo, to je hnusnej cvik, au...to vzdy boli. Dělám jich 20 a u 15 chcípu

Lucyyy
no, to asi fakt jedině nějakou lehči formu posil. na bříško..to se dá dělat denně.

oni jsou pro každou fyzickou zátěž a trénování fyzičky jenom rádi.. ) jezdím na rotopedu a cvičím s gymnastickým míčem, na něm mimojiné i bříško, ale chci pěkný plochý bříško a toho se mi pořád nedaří docílit.. moje fyzioterapeutička by proti rozhodně nebyla jediný, co mi klade na srdce je, abych si hlídala síly, jinak jsem schopná "fyzické zátěže bez omezení"

Přidávám se-břicho je také má problémová partie. Měřím 165, vážím 55, vážila jsem 59, chci vážit 52 a HLAVNĚ mít lepší břicho.

Já jsem s břichem a v podstatě se vším ostatním měla problémy dřív taky. Bylo to hlavně stresem, pracovním vytížením, nedostatečným pohybem a nepravidelnou stravou. Jednoho dne jsem si ale řekla, že to tak dál nejde a začala jsem chodit na bazén a do fitka. Ve fitku jsem si několikrát zaplatila trenéra, který mě vše vysvětlil a pak už to šlo samo. Nejhorší jsou teda ty začátky, ale chce to jenom vydržet a potom se ta námaha začne vracet.

Myslím, že jsem už někdy dřív tady na fóru psala nějaký svůj průběh, tréninky, jídelníčky a vhodné doplňky, které alespoň mě pomohly.

Jinak určitě je dobré si před tím vším zajít na prohlídku k lékaři. Jistota je jistota..

JAk jsi dokazála zhubnout ty 4 kila, jsem na tom uplne stejne, jako když jsi vážila 59

Kosheeeen
Změnila jsem jídelníček. Ale nešlo mi jen o zhubnutí, celkově jsem chtěla změnit stravování ke zdravějšímu-tj. vyhýbám se určitým potravinám, dávám přednost kvalitě (např. bio) apod.
-Snídaně 6:00: musli + bílý jogurt
-Svačina 9:30: kefír nebo jogurtový nápoj
-Oběd 13:00: tmavý celozrnný chléb + cottage sýr (nejčastěji) / tvrdý sýr / máslo / med / marmeláda / povidla / rozetřené avokádo + ovoce
-Svačina 15:00: zelenina + 4 čtverečky čokolády
-Večeře 18:00: maso (stačí 3x týdně, 1x pangasius, 2x kuřecí) + příloha (brambory 2x, rýže natural 1x, těstoviny 1x, kuskus/bulgur/jáhly/…1x) + velká porce zeleniny
Pití: 1,5l vody+0,5l maté/zeleného čaje

ahoj slečny... na břicho mi nejvíce pomáhají sedylehy... měla jsem taky problémy ale po měsíci se mi začalo tvarovat a zpevňovat... nyní jsem s bříškem spokojena. Teďkom jen zbývá vypracovat zadek a stehna a bude to super

1kikiss
no tak ty máš bříško exkluzivní, a zadek a stehna snad ani žádný nemáš ne

Ahojky, no já jsem docela hubená, ale mám taky problém s bříškem. Můžeš mi prosím napsat, kolik těch sedůlehů děláš a jak často a kdy to začalo být vidět? Díky moc

Určitě jsou zaručené sedy-lehy a na bříško taky hodně pomáhá obruč-10min každý den a pneumatika se rázem smrskne:] uvidíš:]

JeSs wake
Jojo sedy lehy jsou zaručené, ale tedkom ještě musím nějak zhubnout přes stehna a lítka.. bohužel nevím jak ... z vrchní časti je mám takové vypracované ale s dolní mám tu kůži takovou převyslou... takže ji budu muset taky nějak posilovat, jenže nechci mít svalnaté nohy jak nějaká kulturistka. chci je mít pěkně hubené ? nemáš nebo nemáte někdo nějaké cviky nebo rady jak toho docílím? děkuju