Osmihodinová dieta

Já to považuju za stejnou blbost, jako je jeden po 2 hodinách. Mně na hubnutí a udržování nejvíc vyhovuje do hodiny po vstávání se nasnídat a pak jíst každé 4 hodiny, což mi dá celkem 4 jídla denně a hotovo. Když jsem najela na systém po 2-3 hodinách, tak se to zvrhlo v nezřízené jedení pořád. Musím mít nějaké pauzy, navíc jsem u tak krátkých intervalů neodhadla tak malou porci akorát na ty 2 hodiny. Ale zas si nedovedu představit, že bych byla 16 hodin bez jídla. Když mám hlad jsem nervní a často i protivná, navíc pak ani nemám chuť cvičit a jenom myslím na jídlo.

z jakého důvodu se tak domníváš? mě to moc rozumné nepřijde.Každopádně si dělej co uznáš za vhodné...Pokud někdo řekne, že takto žije a vyhovuje mu to, tak si o to asi říká to tělo samo, že večer už nemá hlad, tak do sebe už nic odpoledne tito lidi necpou...Ale pokud jinak normálně jíš i odpoledne a dáš se na tuto dietu a potom v 8 hodin padneš do postele a budeš mít takový hlad, že žaludek začne požírat sám sebe, tak to asi moc správné nebude

Přesně tak. Hlad, ne chuť.

Myslím si, že když má člověk normální práci, tak tohle vydržet nemůže... Já sama jsem zvyklá snídat do půl hodiny, co vstanu. Do práce vstávám v 7, poslední jídlo by vycházelo na půl 4 a jelikož chodím spát o půlnoci, umřela bych hlady Něco jiného by bylo, kdybych nebyla zvyklá snídat a nebo bych si mohla dovolit ten luxus vstávat každý den v 10, pak by to možná i šlo Takže za mě ne. Ale pokud se někdo rozhodne, že do toho jde, ráda si tady o jeho výsledku přečtu

Reaguji na Daníček: Souhlasím .. prostě mám někdy pocit že jíme zbytečně hodně a pak jsem narazila na tento článek, tak mě to zaujalo ..

Reaguji na Peg: Já právě kolikrát večeřím jen něco malého proto, že "se to tak má" ani nemám velký hlad .. tak jsem si říkala že třeba by mi to vyhovovalo i takto .. těžko říct .. asi by to člověk musel zkusit a zjistit jestli mu to vyhovuje a cítí se dobře, nebo ne a v tom případě toho nechá ..

Reaguji na bejbee: Nejsem žádná dietářka .. spíš mě irituje všechno co se jeví jako dieta .. já zdravé stravování s občasnými prohřešky dodržuju, piji, cvičím .. tohle mě zaujalo jen a jen jako názor .. určitě nepatřím mezi ty, co si řeknou - jsem tlustá, zhubnu = přestanu jíst .. jak říkám, tohle mě zaujalo pouze jako názor ..

Reaguji na sabina1990: .. přesně tak .. zkusit .. a podej pak recenzi

Myslím, že KAŽDÁ dieta (= omezení a změna svých stávajících stravovacích návyků) má po svém ukončení jojo efekt, ať rychlejší nebo pomalejší. Včetně téhle rádobydiety (osmihodinové).
Pro toho, kdo má tenhle způsob stravování vzatý za svůj (vyhovuje mu), to podle mě může fungovat, kdo to bere jako dietu na měsíc, bude se celou dobu akorát trápit hlady a kila (jestli ubudou) se stejně vrátí.
Je to stejné jako s dělenou stravou.
Jinak zmiňované cvičení - mám aktivního pohybu opravdu dost, ale nikdy jsem cvičením nezhubla. Zpevnění, vyrýsování svalů ANO, kila dolů ne. Tím cvičení neodsuzuju, pro mě je nedílnou součástí života, ale myslím, že hubnoucí efekt má u opravdu otylých jedinců a u lidí, co se nikdy nehýbali - a to jen na určitou dobu.

Reaguji na Daníček: Souhlasím .. a myslím si, že jakákoliv "dieta" je jen pro lidi, kteří ji z nějakých zdravotních důvodů potřebují. Ostatní je upravení stavy (energetického příjmu - výdeje).

Já myslím, že to bude fungovat, protože mám naopak horší zkušenost se stylem, tu si ďobni a tu si vem. Prostě když jsem jedla pětkrát i šestkrát denně hodně malý porce, tak jsem stejně byla pořád jakási nafouklá a vyhovuje mi jíst spíš dvakrát denně, jsou dny kdy jím jen jednou denně a nepřibírám, naopak.

Podle mě je třeba i blbost jíst furt co 3 hodiny něco.. a nějaké ,,svačinky´´ ..prostě někomu to vyhovuje a někomu ne.. Já mám strašně ráda ten pocit když jdu spát a jsem zcela prázdná a prostě pocit hladu.. Nemám ráda plný žaludek.. hold někdo se cpe furt a někdo ne...

Hubnutí bude fungovat po dobu, co to budeš držet, takže pokud to tak hodláš dělat celý život, váha ti vydrží, v opačné případě hrozí jojo efekt. Zvyknout se dá na ledasco a pokud máš silnou vůli a věříš, že překonáš vlčí hlad ze začátku, je možnost, že si váhu udržíš. Ale 5 kg za týden je nemožné, i kdybys celý týden nejedla, tzn. už tady lžou.

1 kg = 7000 kcal, takže bys za týden musela spálit 35 000 kalorií.
Pokud máš velký výdej energie, hodně sportuješ a nejedla bys vůbec nic, spálíš za den kolem 2500 kcal * 7 = 17 500 kcal = 2,5 kg + 1 kg voda/svalovina, to nevím poměr.

Jak začneš jíst, máš to zpět, jen v objemnější podobě (tuk) a rozhozený metabolismus jako bonus. Ty "hvězdy" mají trenéry, jídelníček na míru sestavený výživovým poradcem, abych hubli, ale přesto měly všechny potřebné látky, kuchaře... Za propagování takové diety dostanou peníze, ale rozhodně to neznamená, že funguje a už vůbec ne dlouhodobě.
Takhle jsem taky blbla a pak jsem, hlavně z jojo efektů, přibrala na 69! Teď jsem to shodila na 53, tím, že zdravě a hlavně pravidelně jím a hýbu se. Držím palce při hubnutí, ale tudy vede cesta do pekel.

16 hodin bez jídla mi připadá fakt hodně...
na druhou stranu taky patřím mezi ty, kterým nevyhovuje každé tři hodiny něco požvykovat. jím, když mám hlad, tzn. po 3 hodinách po malé sváče (ovocný salát třeba), ale klidně po 5 hodinách po vydatném obědě či snídani. osobně mi moc vyhovuje jít spát s prázdným žaludkem (ale ne hladová, to bych neusnula) a ráno se snídaní počkat, až mám fakt hlad. podle hodinek se neřídím. jsem štíhlá, nehubnu ani netloustnu a můj jídelníček je daleko od jakékoliv diety.

Reaguji na calipsso: Ano, já také .. takový pocit "čistoty" nebo jak to říct