Odvyknutí od sladkého

Já se odnaučila jíst sladké od té doby, co žiju s přítelem, který sladké nejí(čokoláda, sušenky atd.) a když jsem to domu kupovala, jedla jsem to jen já a tak jsem řekla dost a sladké domu vubec nekupuji,to jen pro to, abych to nemohla sníst Ale palačinky a takové sladké obídky a večeře to ano, to si dám

dřív jsem milovala sladkosti, resp. měla jsem velkou potřebu je jíst. Pomohla mi zdravá a pravidelná strava (tím v krvi zůstává stabilní hladina sacharidů a člověka to pak nenutí sáhnout po sladkém) Taky je dobré prostě silou vůle přestat, protože každá sladkost jakoby vyvolává chuť na další, protože rozkolísá cukr v krvi, je to začarovaný kruh, který se jednou musí rozetnout.

No a pak jsem si začala užívat slaných dobrot a navíc snídám ovesnou kaši, takže mi nic moc nechybí, Čímž nechci říct že si sladké nedávám nikdy

já mám na sladké chuť max. před MS, jinak jsem na slané, ale jak píše Venysek1, prostě jsem to přestala kupovat a hotovo

pravda. mě pomáhá to, že se dva dny fakt ovládám a jím jen normální jídlo. pak se mi to srovná a na sladké chuť nemám vůbec.

tak silnou vůli bohužel nemám

funnybubble
Pokud nejíš vícekrát denně, tak a s tím začni, samozřejmě menší porce. Pomůže ti to udržet stálejší hladinu cukru v krvi a také pocit něčeho v žaludku, čímž se sníží chutě a velký hlad. Vybírej si postavy s nízkým glykemickým indexem, žádné cukrovinky. Čokoládu pouze kvalitní hořkou.
Celé to můžeš doplnit komplexem vitamínů a minerálů.

Taky jsem zkoušela kdysi dááávno chrom - nic. Opravdu mi nepomohlo nic jiného než zdravá strava - jak tu všichni radí. Občas si dám, ale opravdu ty chutě tolik nemám. Do ovesné kaše na snídani si dám občas med nebo granko a tak a stačí mi to na celej den Jde o to, jestli stojíš o to začít jíst zdravě nebo se jen zbavit sladkého

Mně nepomohlo teda nic, ani ta zdravá strava, spíš jsem se snažila vydávat hodně energie a cvičit. Teď je to jiné, mám fixní rovnátka a sladké nesmím a ani nemůžu, protože si všecko mixuju a to s čokoládou nejde

hm...tak to já se chuti na sladké nezbavím nikdy. když jsem musela ze zdravotních důvodů držet přísnou dietu, myslela jsem, že umřu, v noci se mi i zdálo o jídle a sladkostech, a nepřešlo to ani po měsících (!) dokonce jsem tehda přibrala, protože jsem neustále jedla (jen to, co jsem mohla, ale stačilo to ) vitamíny jsem jedla, ale nějak to nepřeháním, protože jsem pořád testovaná, a vím, že mám všechno v normálu (dokonce i to, co nikdo běžně nemá, doktorka vždycky zírá)
nějaké zdravé stravy nezabírají, jím i zeleninu (ale chutnat mi nebude asi nikdy), snídám, svačím, obědvám, večeřím, cvičím, jím vločky, pohanku, piju, ovesnou kaši jsem jednu dobu jedla dvakrát denně...a chuť na sladké mám neustále. kdybych si denně nedala kus čokolády nebo buchtu, tak při první příležitosti sním třeba tabulku sama, neb na ni budu celé ty dny myslet někdy ale chuť na sladké vytřídá naprostá posedlost chutí na brambůrky - a dokud si nějaké nedám, opět se mi o nich i zdává.
naštěstí mi to nevadí, sladké patří k životu, hlavu si s tím nelámu, a klidně si dám. jde mi jen o to, že nikdy nechápu, jak někdo může bez sladkostí žít

Nevím, jestli Ti pomůžu, ALE... dříve jsem byla doslova posedlá sladkým, milovala jsem chipsy a všechno z čeho se tloustne... po 2 dětech a období, kdy jsem mohla jíst, co jsem chtěla, protože jsem všechno vydala do mlíka na kojení a do kolotoček kolem mimin - absolutně mně přešly takové ty brutální chutě...
...ne že bych si někdy něco nedala... ale sním třeba hrst chipsů a klidně zbytek schovám na jindy a kolikrát se mi stane, že pak po měsíci vyhazuju půlku sáčku zvětralých chipsů... To samé s čokoládou, oplatkama... prostě jak jsem měla období, kdy jsem věděla, že můžu cokoliv a pořád jsem byla hubená, tak mně přestaly honit chutě
No, závěr bych řekla že je ten, že často je to všechno "v hlavě"... a změnit takový "program" je ale oříšek...

Taky přidám se svojí troškou do mlýna... sladké jsem jedla denne, bylo to automatické...ale přechodem k zdravému stravování jsem se rozhodla s tím skoncovat...mylsela jsem, že to nepůjde...a hele, sladké nejím přestala jsem to kupovat ale jelikož nežiju v domácnosti sama, tak pro ostatní členy rodiny se tu vždy něco najde (to ale není moje nejoblíbenejší)...já si ale ze začátku říkala, že to není pro mě a teď už mě vůbec ani nenapadne, že ve špajsce něco je je to o zvyku....jinak hodně mi pomohly i zdravotní důvody, které velice lehce donutí s tím přestat... navíc jsem po tom zhubla a jelikož jsem štíhlá dost, zabraňuji dalšímu úbytku na váze oříškama (vlašáky, mandle, lískovce - samozřejě neslané, nepražené).. jak už bylo zmíněno výše, jsem sytější určitě víc po hrsti oříšků než po čokoládě..... myslela jsem, že to oparvdu nepůjde, ale sama jsem se přesvedčila, že všechno jde!! jinak zkus si dát ovoce, když máš chute...taky jsem slyšela, že když sníte trochu medu, jste tak přeslazeni, že už nic ani vidět nechcete tak přeji hodně úspěchů, já osobně jsem ráda, že jsem tuhle závislost překonala...víra podporuje vítězství

Také s tím bojuji.Hlásím se pro zdravou nízko glyk.stravu...a jako první pomoc mám čokolády od Life foodu(jsou bez cukru,jen agave sirup,tedy fruktoza)tu 80%kakao..mám 2 tabulky na den..jednu dopoledne a druhou odpoledne.

No - já a radit jak odvyknout od sladkého, to je terno Ale zkušenost mám... sladké miluju a opravdu jediným lékem je odřeknout si ho, nekupovat, tečka. Jakýkoliv jiný recept, chrom apod. rozhodně nepomůže. Zjistila jsem, že po překonání krizového týdne "bez" už na sladké přestávám mít samovolně chuť, po nějakých 2 3 týdnech bych už nesnědla ani půlku čokolády, natožpak celou...
A ještě jeden poznatek - když jím pravidelně a zdravě, vůbec si na něj nevzpomenu. Krizové chvíle jsou když se nestihnu celý den najíst a pak mi oko v obchodě padá jen na čokoládičky, tyčinky apod... Takže pravidelně jíst + nekupovat. A když už, tak jít jedině do kvality (čokoláda s velkým podílem kakaa - menší zlo a nemáš nutkání ji sníst tolik)

Jó, to je další doprovodný jev... žraní sladkého u mě vždy vystřídá strašná chuť na něco slaného a tak pořád dokola Proto je jediným řešením tento bludný kruh rozseknout.