Odvykání kouření a následné přibírání na váze

Nebo že bych si metabolismus "udržovala" třeba jen 2 cigaretama denně?

Z osobní zkušenosti moc nedoporučuju hubnout a zároveň přestat kouřit... hlavně v počátku mívá čerstvý nekuřák celkem šílený stavy, kdy tu chuť na cígo musíš přebít něčím jiným a nějak moc se mi teda jen chroupání mrkvičky jako náhrada za cígo neosvědčilo...
Přestala jsem kouřit v době kdy jsem shodila 25kg a tu váhu už jsem měla asi rok stabilní - stravovala jsem se superzdravě, hodně cvičila... přesto v momentě kdy jsem přestala kouřit byl problém... nevěděla jsem co místo kouření dělat... nemohla jsem se celý den zastavit, stále jsem musela něco dělat ( nikdy v životě jsem neměla tak dokonale vypulírovaný byt jak v tý době, denně jsem hodiny až nesmyslně uklízela, přerovnávala skříně, přestavovala byt...) a ve chvíli kdy jsem se zastavila, bo jsem byla dost z té pernamentní činnosti unavená (obvykle pozdě večer) byla chuť na cígo už tak velká, že jsem jí musela přebít jídlem - ani ne kdovíjak nezdravým (i když občas proloženo sladkostí), ale větším množstvím... a ono se netloustne jen ze sladkostí, ale i z většího přísunu zdravého jídla... no zkrátím to... i přes pernamentní pohyb vč. 5x týdně 2hodin spinningu jsem během 2 měsíců nekouření nabrala cca 6kg ... ty se mi podařilo shodit postupně až po těch 2 měsících, kdy už jsem překonala všechny abstinenční příznaky a chuť na cígo už v té době nebyla, tudíž nebylo co čím nahrazovat, vytěsňovat...

To je pravda, dle odborníků to dělá cca 1000kJ denně a vzhledem k tomu, že jsem si v té době hlídala a počítala příjem a výdej kJ, tak mužu říct, že to platí... jako kuřák jsem denně mohla spořádat 9000kJ, abych měla váhu stabilní... v době nekouření už to bylo jen 8000kJ...

No metabolismus tím neudržíš, ale osobně se mi 2-3 cíga denně osvědčily právě jako "přípravka" na nekouření, byla jsem na týhle "dávce" přes měsíc a bylo to fajn, žádný absťák, moc jsem se na to cígo těšila a taky si ho dost vychutnala... zpětně můžu jen konstatovat, že kdybych zůstala na týhle dávce navěky tak bych asi udělala nejlíp... čerství nekuřáci totiž obvykle mívají dost problémy s vyprazdňováním (a to i delší dobu) a na to fakt stačí to jedno ranní cígo a je po problému , no a pak je fajn dát večer 1-2 cíga ke kávičce, člověk je tak nějak víc v pohodě... takže jestli zvládneš vydržet na těch 2-3 (max.5) cigárech denně, myslím, že tě to finančně nezruinuje a ušetříš si ty počáteční abstinenční příznaky a pravděpodobně bude časem lehčí s cígem totálně seknout, pokud budeš stále chtít

Sabinka má ve všem naprostou pravdu....já když jsem před 10 lety přestala,za 3 měsíce jsem měla nahoře 10 kg......po 4 letech jsem se nechala přemluvit pod vlivem alkoholu na cígo,od té doby kromě těhotenství a kojení jsem příležitostní kuřák...cigaretu beru jako občasné rozptýlení a dám s ji občas večer,max.jednu když mám fakt chut....krabička mi vydrží tak na měsíc a půl,což mi zase nezrujnuje ani finančně,ani tolika zdravotně i když s a m o z ř ej m ě vím,že je nejlepší nekouřit vůbec.....

Já jsem přestala kouřit před několika měsíci, ale byla jsem ještě vprotikuřácké ordinaci varovaná, že přibírání je možné. Tak jsem se ještě nechala přešetřit na přecitlivělost na potraviny, vyjeli mi, jaké potraviny fakt nejíst, no trochu je jím, ale hlavně mi poradili, že mám jíst x denně x kalorií, u mně je to 8x 200,a jak na to jít. Tak jsem to fakt měsíc poctivě zkoušela a nejenže jsem nepřibrala, já jsem 2 kila zhubla.Takže pokračuju a hubnu. Dělám si takové polotovary, něco se dá zamrazit a rovnou připravit různé vychytávky pro nedostatek času. Jde to dobře, dokonce mě fakt těší, že si pro sebe dělám něco dobrého a ještě si to načančám, tak se o sebe hezky starám.

Zrovna kouřit přestávám.. držím se už asi čtvrtý týden, ale nahoře mám 5 kilo.. je to hrozné, ale člověk se bez těch cigaret cítí i líp..

To je podle mě blbost. Já jsem začínala s dietou v září minulého roku, do dubna jsem zhubla 8 kilo. V dubnu jsem se rozhodla přestat kouřit ( kouřila jsem 4 roky 5-7 cigaret denně) a do dneška nekouřím a zhubla jsem další 2 kila. Tím jak jsem přestala kouřit mám akorát mnohem lepší chuťové a čichové buňky a tak mám větší chuť k jídlu, což pro člověka se silnou vůlí nemůže být zas takový problém. A i kdybych ztloustla, byla bych ráda že nekouřím. Vážně se cítím líp, víc v pohodě, ne tolik nervózní jako dřív a můžu teď vyhazovat peníze za mnohem lepší věci.

Reaguji na Samsi: Přestala jsem kouřit , kouřila jsem zhruba 4- 5 let , jak kdy ...někdy Dvě cigarety denně někdy dvacet přes noc, ale průměr 5-10 denně. Nyní osm dní nekouřím, jsem pevně rozhodnutá že už se ke kouření nikdy nevrátím. Zato jsem se vrátila ke všemu co jsem si dříve odepírala, přejídám se i právě teď haribo medvídky, denně sním deset čokoládových výrobků. Sním všechno co najdu. Když nic nenajdu , jdu nakoupit.......ale jsem to ochotná obětovat..postupuji podle plánu 21 dní stop kouření který jsem našla na internetu a je osvědčený, a myslím si že po nějaké době už nebudu mít co potřeba nahrazovat cukrem Jestli teď ale poprvé v životě překročím váhu přes 50 kg, budu se cítit strašně zvenku, ale zato zevnitř se cítím každý den zdravěji a svěžeji... a co? do léta ty kila přece zhubnu ne? Času dost.-)

Reaguji na shopaholic: Já bych neriskovala nahrazování jedné závislosti druhou závislostí druhou. Ale pokud ti to vyhovuje, tak ok. Gratuluji a držím palečky, ať ti to vydrží

Reaguji na BarbieBlonde:
Nikotin neurychluje metabolismus, jen potlačuje chuť na sladké. Takže ano můžeš přestat kouřit a zhubnout, jen to chce silnou vůli.

Reaguji na Neferr: Nikotin podporuje trávení, chuť na sladké nepotlačuje.

Jestli chcete omezit kouření a utřit tak vyzkoušejte ego cigaretu rozhodně ušetřite a poznate změnu než utracet za obyč cigarety http://egoelektronickacigareta.cz/

Odvykala jsem v centru Život bez cigaret ( www.zivotbezcigaret.cz ) a tam mi slečna, co mě měla na starosti vysvětlila, že při odvykání tělo přechází na jinej metabolismus a může se to projevit i výkyvem váhy, ale max 1,5 kg, když je to víc, tak je to ze špatný životosprávy. Poradila mi, co jíst a co ne a bylo to v pohodě. Je to půl roku, co nekouřím a váhu mám v pohodě, takže to určitě jde, ale musíš to hlídat.

Nemusíš přibrat, když nahradíš závislost na cígu závislostí na cvičení a třeba chození nebo běhání venku. Normálně si spoj ( v mozku ) ozve se chuť nebo vzpomínka na cígo...tak si zacvičím, jdu se projít...dobrá je taky sprcha nebo alespoň dechová cvičení(já tedy v minulém čase). No a tahle závislost se ti rovnou hodí na hubnutí, protože pokud nic nezměníš, přestaneš kouřit a začněš se cpát...tak samozřejmě ztloustneš....to je logický. Já to tak udělala...a neztloustla jsem. Jen škoda, že závislost na cvičení se mi po 2-3 letech trochu vytratila a nyní tloustnu...takže teď mi napadlo, že je čas opět si navodit novou odvykačku...no jo ...ale nekouřím už 5 let a je to fakt fajn