Odpolední svačina

Ahoj, ovoce při dietě opravdu ideální není odpoledne. Přesto si jednou za čas dávám k svačině bílý odtučněný jogurt s nakrájeným banánem, to je pro mě úplná mňamka nebo bílý odtučněný jogurt a ovesné vločky. Petr Havlíček doporučuje třeba ještě malou hrušku (nebo kyselejší jablko) s kouskem odtučněného hermelínu. Já si jednou udělala malou pomazánku z avokáda a mletého tuňáka a dala jsem si to na kukuřičný chlebíček (3 ks). Nebo si můžeš dát malý zeleninový salát s 2 knäckebroty. Taky si kupuji krém z mletých arašíd, taky na kukuřičný chlebíček. Časopis fitness doporučuje k bílému jogurtu (odtučněnému) hrst nepražených a nesolených mandlí. I tmavé pečivo není ke svačině vhodné.

Držím se teď stravního plánu podle Havlíčka a ten doporučuje třeba musli s jogurtem, knackebrot, podmáslí/ kefír/ jogurtové mléko...

Reaguji na somberka:

Co všichni máte s odtučněným tvarohem mlíkem a jogurtem? Vždyť to pak není mlíko, jogurt...proboha

Reaguji na somberka:

Slečna chtěla poradit, a když chce hubnout, asi si nebude vybírat mléko nebo mléčné výrobky s nejvyšším obsahem tuků a sacharidů.

Ale zařadila to do tématu o dietách, takže tento údiv není na místě...

Jediné, co jím odtučněné, je tvaroh - ten jím kvůli vysokému obsahu bílkovin na malém množství kalorií. Ale mléko čerstvé polotučné a jogurt Hollandii.

S nejvyšším? A co ty s běžným obsahem tuků a sacharidů?
Šetřit kalorie na jogurtu opravdu není v pořádku.

Niikool, holky mají pravdu s mléčnými výrobky, zeleninou, knackebroty... Hlavně bys ale měla jíst pestře, čili potraviny neopakovat Podívej se třeba do diskuse Hubneme společně, holky tam píší příklady jídelníčků, je to dost inspirující.

No samozřejmě, že si nedá 10% jogurt, ale taková hollandie má nějaký 3% a je na hubnutí naprosto v pořádku. To odtučněný je s.ačka, ne jogurt. Snad si nemyslíš, že jogurt s 0 % tuku je zdravej a v pořádku. To si pak může dát i kolu light, protože je LIGHT

mozzarella na plátky a cherry rajčátka...mohu se po tom utlouct!

Reaguji na Lucineni:
Jasně to chápu, proto jsem taky říkala že obyčejné mléčné výrobky nejvyšším obsahem. Jogurty bych taky samotné odtučněné nejedla nebo tvarohy, je to hnus a ani mi to nechutná.
Navíc jsem se zmiňovala jen o mléku a pudingu, protože aspoň já nevidím žádný rozdíl uvařit puding s odtučněným nebo polotučným, chutná stejně.

Reaguji na earth88: mozzarela, rajčata mňam, to je fakt bomba

tak si dej odtučněný a plnotučný a poznáš rozdíl, ono ani to plnotučný mlíko nikoho nezabilo, má 3,5 %? Odtučnený je bílá voda.

Bohužel já plnotučné ani nepiju. Navíc mi to tak vyhovuje a chutná.
Nezabilo ale jak jsem říkala, když někdo chce zhubnout, tak si nebude kupovat mléko s nejvyšším procentem tuku.

Reaguji na Lady Claire: v tomto případě moc nesouhlasím, pokud někdo chce zhubnout, tak se dává přednost plnotučnému mléku, nejde tam o tuky, ale o obsah vitamínů, i ve Jste to co jíte, doporučují plnotučné mléko...samozřejmě pokud by člověk nepil hektolitry plnotučného mléka, není to vůbec na škodu, ve srovnání s odtučněným či polotučným, kde to zavání otázkou, zda se jedná vůbec o mléko....ale na druhou stranu, pokud někdo plnotučné mléko nepije, chápu, že dá přednost tomu, co mu chutná...ale ohánět se tím, že plnotučné mléko při dietě ne, je blbost...

Reaguji na earth88:
To jsem nevěděla, brala jsem to tak, že je v tom méně tuků.

Reaguji na earth88:
navíc má stejně jen 3,5% což je naprosto v pořádku

Reaguji na Lucineni: jj přesně tak, ale opravdu sklenička, dvě za den neuškodí, spíš naopak...také jsem se mu dříve vyhýbala, už jen slyšet to slovo plnotučné a měla jsem pět kg nahoře...ale přítel mě na něj naučil a když jsem pochopila princip obsahu vitamínů...tak jiné už nepiju ale je to i tím, že mi více chutná...než polotučné...