Občasné přejídání při dietě

méně než
10 příspěvků

Ahoj holky, chtěla jsem se zeptat jestli má přejedení velké následky na postavu?
Hodně cvičím a jím zdravě protože nemáme v rodině zrovna modelky co se týká postavy Ale tak jednou do měsíce se mi stane že se přejím a v tu chvíli si to vůbec neuvědomím a pak mám hrozný výčitky, když ještě ke všemu zrovna ten den necvičím. Co si o tom myslíte?

marsse7

Moc to řešíš. Po jednom dni v měsíci nepřibereš. Pokud máš dobré svědomí v ostatní dny, že jíš tak, aby si měla dostatek bílkovin, tuků a sacharidů, tak NO PROBLEM.

prskafka

Naopak, najdi si "cheat day"
Jednou za měsíc je dobré tělo trochu nakopnout, pokud jsi jinak v dietě. Lidi co jedou ve fitness to tak dělají cíleně.

sarlotka1

Jsem ráda, že tady nikdo nikoho za přejídání neodsuzuje. Souhlasím - důležité je být v pohodě a nic si nevyčítat. Jen bych s těmi dietami a následným "přežíráním" byla opatrná, pro tělo a trávení to určitě dobré není. Tady hezky popisují, jak to zpomaluje metabolismus, takže hubnutí to asi taky nepřidá.

Ella79

Podle mě je lepší si udělat takový jídleníček, abys neměla potřebu se přejídat.

Pitrska90

Když je to přežírání jednou za čas, tak to určitě neuškodí a naopak to ten metabolismus nakopne...navíc nežijeme jenom pro to, aby jsme se takto mučili, musíme si umět udělat i radost

Kopretina23

No jako určitě jde o to, čím se přejídáš. Je rozdíl do sebe nacpat kilo papriky a kilo chipsu Já jsem přejídání vyřešila tím, že mám u sebe vždycky nějakou čerstvou šťávu - zasytí mě to a současně je to sladký a nehřeším.

méně než
10 příspěvků

JitkaKecalka

Soulasím s Ella79, když mám jídlo nějak naplánované a dodržím to, tak mě mlsná nehoní Problém je, když je "jednou za čas" vlastně pořád anebo, když se člověk zasytí něčím zdravým co je vlastně plné cukrů (šťáva) Proč nás honí mlsná, jsem našla zde http://www.f-sport.cz/print.php?id=265 pak už jsem věděla, proč a jak na to. Je lepší se rozumně najíst, než se tomu pořád nějak vyhýbat a pak to na mě dopadne v noci

zulajda

Ahojky
No tak já jim celý den vzorně a večer mě ta mlsná vždy přepadne.Jestli to je tím,ze se u televize nudim !?!?!Nevím jak to ukočírovat .Kdyz mě honí mlsná ,jdu se psem ven,ale stejně když se vrátím musím jíst..Nake triky a rady??

111760

Já jedu cheat day-to,co ty jedeš jednou za měsíc a máš výčitky,tak to já jedu jednou týdně a je to dobře. Sice furt cvičím,ale v cheat se cvičit nemá Takže jendou za měsíc si na tom velice dobře,vubec nemusis mit vycitky,ja to jedu opravdu kazdy tyden a nikdo by to na mě nepoznal. V klidu