Nízkokalorická bílkovina v prášku

Bílky, nebo potom nějaky profi protein v prášku. Nechápu, proč to hledáš v prášku, proč nemužeš jíst třeba maso, ryby, tvaroh?

A s bílkovinama to nepřeháněj, zatěžuje to ledviny. Kolik chceš mít denní dávku bílkovin a kolik vážíš? Normální je tak 1 gram na kilo váhy, a až 1,5 pokud cvicíš.

Přečti si tohle:
https://www.omlazeni.cz/das-gesunde-plus-38-362542- 0.html

Jsem vegetarián....tvaroh jím, šmakouna,soju,tofu ale někdy v práci prostě nestíhám jíst. Normálně mám bílkoviny dost, ale některé týdny v práci se prostě nestíhám najíst a ty prášky jsou pro mě záchrana ,aby to se mnou neseklo.
samozřejmě je nechci pit pravidelně

Nízkokalorická bielkovina neexistuje, 1 g bielkovín = 16 kJ, rovnako ako u sacharidov.

Pokryť celodenný príjem bielkovín len proteínovými nápojmi je dosť nerozumné, pretože potom sa telo odnaučí tráviť tie "normálne" bielkoviny ako mäso.

Jeden nápoj za deň ako svačina, keď sa nestíhaš najesť, je ok, ale v ňom máš tiež maximálne 15 g bielkovín. Väčšie množstvo naraz aj tak telo nevie spracovať.

Já používám sojové proteinové nápoje (i když nejsem vegetarián), momentálně 97% izolát od vit.o.best, ale nevím jestli se dá v čr sehnat. Normálně zalistuj na profistránkách jako třeba Hsport a vyber si, na těchto stránkách najdeš i články ke sportovní výživě.

Ale pokud vyloženě nesportuješ, tak bych ti tyto výrobky nedoporučovala, přece jen se dostatečné denní množství bílkovin dá získat ze sojy (a jiných luštěnin) nebo quinoy. Plus sojové mléko po sklince ráno a večer a máš bílkovin až až.

Jako občas na sváču je to v pořádku. Ale 50% bílkovin by mělo jít z normální stravy (a to zase platí, když sportuješ). A to dávkování co se píše na stránkách i na produktu je zase pro sportovce, takže ty si dávěj míň, tak těch 15g. Já jen aby jsi z toho nezpohodlněla a nezvykla si na to, asi úplně ideální plnohodnotný zdroj bílkovin to není.