Nezastavitelné myšlenky, které ruší spánek

Reaguji na Jituss:
Taky jsem noční přemýšlecí typ.
Pokud to není zapřičiněné psychikou, může se jednat o dlouhodobě rozhozené hormony.
V úvahu připadá HA, štítná žláza...

Na prášky na spaní bych se vykašlala a snažila bych se být tebou vyřešit problém sama se sebou a se svýma vlastníma myšlenkama. Většinou problémy, které člověk řeší během noci se zdají být neřešitelné a daleko složitější než během dne. Měla jsem ten stejný problém a většinou se mi to taky ještě stává, protože studuju, pracuju, mám přítele, minimum volného času zato maximum stresu. Zkus si najít nějakou příjemnou věc na přemýšlení, nějakou věc, na kterou se těšíš a na tu mysli a na nic jiného. Taky mysli na případnou oporu ve tvým životě. Co se týče poblémů se spaním, spíš než na prášky bych se zaměřila na pití a stravu, které podporují dobrý spánek (mátový nebo meduňkový čaj, teplé mléko s medem, lehká večeře...).

Přírodní věc na tento problém jsou Bachovy essence - bílý kaštan. Zatím jsem je nezkoušela, ale kamarádka mi je na tohle doporučovala...

Tohle mám občas taky, třeba zrovna dneska jsem nemohla usnout, protože se mi pořád v hlavě točilo HDP a nezaměstnanost a devizové kurzy a obávám se, že to dneska bude to samé Já nevim, mě to nepřijde divné, když člověk něco dělá celý den, nad něčím přemýšlí, nemůže na to přijít, pak to třeba najde, myslí si, že to je dobře, pak zjistí, že to dobře není...Tak to na tom mozku zanechá nějakou stopu a má tendenci se k tomu vracet.

Reaguji na Jituss:
Já bych toto všechno řešila s lékařem, byť třeba jen s tvým obvodním doktorem. Určitě ti dá něco na lepší spaní. Nemůžeš být přece ráno ospalá, unavená. Neřeš to s námi, upaluj k obvodní!

Já jsem taky noční přemýšlecí tip, ale pokud mám vše vyřešené, spím klidně. Ale jak slečna v úvodním příspěvku píše, mám-li něco nedořešené, občas mám pak taky noční můry, ale nebudím se.

Tak s něčím podobným jsem mívala problém, i když o něco menší - budila jsem se vždycky tak zhruba dvě hodiny před tím než jsem musela vstávat a za boha ne a ne znovu usnout. Pomohlo mi několik věcí - úplně vyloučit rychlé sacharidy v posledním jídle před spaním (zaměřila jsem se převážně na bílkoviny-třeba šunka nebo červená čočka, v zimním období ne mléčné výrobky-oslabují slezinu a zahleňují), dát si meduňkový čaj (jak tu doporučovala VeronikaEma), žádná větší fyzická námaha před spaním (maximáně jen takové protažení, třeba jóga je super), žádný "těžký" nebo hororový film - pěkně si číst nebo koukat na něco pohodovýho. "Naučit se" meditovat a zklidňovat, soustředit se na tělo, dýchání a myšlenky nechat připlouvat a zase je pěkně pouštět - nezacyklit se v nich. Začala jsem pravidelně chodit na masáže a prociťovat svoje tělo. Pohyb v přírodě během dne za každého počasí také dělá divy.