Neustálá únava - jak na ni?

Reaguji na Lucina91: a nejsi prostě jen až moc přespalá? 10 hodin mi přijde dost, zkus třeba spát jen 8 hodin a mít nějaký pravidelný režim a ne se pořád jen válet Zařadila bych nějaký pohyb, procházku atd, ale hlavně se přestat válet. Pokud by nic nepomohlo navštívila bych lékaře.

Zkus doplnit hořčík máš ho málo.

A k tomu hořčíku ještě železo.

Reaguji na Lucina91:
Zkus ráno pít zelený ječmen nebo ormus od Sunwarrioru, mohlo by to pomoct.

V kolik chodíš spát a kdy vstáváš? Pokud takto často spíš, tak to tělo má na to připravený režim a v určitou hodinu chce spát. Udělej si pravidelný režim. Jdi spát brzo a nějakých 8h spánku ti musí stačit. Ráno se nasnídej a klidně si zajdi na nějakou ranní procházku ať tě to probere a nebo si zacvič doma. Učíš se u stolu nebo v posteli? Prvně se potřebuješ probrat, tak bych fakt zkusila ten pohyb.

Tohle období mám za sebou taky. Pomohl mi pravidelný budíček ve stejnou hodinu. Pak jsem přidala ještě pohyb jako běh nebo procházka (vystoupila jsem z autobusu třeba o dvě zastávky dřív). Pomohla mi i změna stravy, jedla jsem víc ovoce a zeleniny a hlídala si pitný režim. Zdá se to jako maličkosti, které nemají na únavu vliv ale z mé vlastní zkušenosti vím, že to pomůže. Zkus to

Tak jestli to nemá zdravotní příčinu, pomohlo by být na sebe opravdu přísná, i když v prvních dnech snažení to bude boj vůle a přemáhání. Jak píšou dámy výše - dát si jasný denní režim, přiměřenou fyzickou aktivitu, vynechat sladkosti, koupit si hořčík a vitamíny. Čím víc necháš tělo odpočívat a spát, tím víc Tě bude zrazovat.

8 h. spánku stačí ..10 h. je příliš
Před spaním si 10 min. zacvič - já dělám jógu
Ráno - nezapomeň na snídani - nejlépe čerstvé ovoce a zelený čaj
Po škole si hned nelehej - procházka pomůže
Měla by sis najít nějaký koníček - sport, hud.nástroj ..cokoliv - přideš tak na jiné myšlenky

Ahoj, já bych doporučila dojít si k lékaři. Mě zjistili snížený stav bílých a červených krvinek.

Tohle vypadá na mononukleozu nebo stavy po ní. :/ Určitě skoč k lékaři. V každém případě bych pohlídala zdravý jídelníček a dostatečný příjem kalorií. Já bývám unavená, protože prostě málo jím. A vitamín B a C.

Ahoj, může se jednat o EB virus, sníženou funkci štítné žlázy... Zašla bych si na tvém místě k obvodnímu na krevní testy a hned budeš vědět. Ale nepodceňovala bych to

Reaguji na Lucina91: Ahoj Já jsem taky pociťovala únavu a tak jsem zkusila přejít na ovocnou stravu a k tomu jsem začala s meditacemi Můžu ti to jen doporučit, opravdu jsem se cítila lépe a zjistila jsem, že stačí jen 4 minuty denně meditovat a soustředit se jen na dych a jsem hned více nabitá energií. Snad ti to pomůže...

Přesně to jsem chtěla napsat. Štítná žláza je mrcha Zkus si dojít na krevní testy, kde ti zjistí, jestli máš v pořádku štítnici. Já jsem taky byla hrozně unavená a začaly mi padat vlasy a chloupky (což mi teda nevadilo ) Každopádně moje diagnóza zní snížená funkce štítné žlázy (hypofunkce - klesající hodnota hormonu TSH ve ŠŽ). Denně jím Letrox 50 a zdá se být zatím v pohodě. Chce to samozřejmě i upravit životní styl, jak tady psaly holky - takže méně spánku, pravidelnost, zdravá strava, správný pitný režim a upraví se ti to )

U mě to mělo zdravotní příčinu, dojdi si na odběr krve. Několik měsíců jsem na to pak brala železo a ještě něco k tomu.... Může to být ale i problém štítné žlázy.