Nechtěné hubnutí

Omezila jsi příjem energie, cvičíš. Cítíš se dobře. Nejsi vychrtlá. Kde je problém? (a teda věta "Může být ztráta váhy příčina zdravé výživy" nedává smysl, když už tak "Může být zdravá strava příčino ztráty váhy?")

Reaguji na Kikulina: Děkuji za opravu věty, vůbec jsem si toho nevšimla Spíš jde o to, že jsem si myslela, že naopak nějaký to kilo naberu Ale spletla jsem se

Reaguji na merllin: No a jak se ti změnilo tělo? Hubnutí je příčinou deficitu kalorií, takže nejspíš máš malý příjem, za to vysoký výdej. Jíst bílkoviny nestačí, svaly potřebují i energii v podobě sacharidů, jinak ti budou spíše mizet. Tipla bych si, že jsi na to šla špatně, zkus si počíst různé fitness blogy a vyzjistit řešení svého problému tam

Merllin o sobě říká, že je hypochondr a ten vidí problém ve všem.
Reaguji na merllin:
Nepozoruj se tak a žádný problém nebude.

Přidej do jídelníčku sacharidy. Jez více těstovin, rýže, brambor... pokud chceš nabrat svaly. Ze suplementu např. Geiner (One stop Extreme). Přidala bych porce. Ale já myslím, že to máš ok. Mám 163cm. A taky mi dnes váha ukazovala 50-51 kg. A to hodně posiluji a cvičím.

víš co se doporučuje na hubnutí? jíst hodně ovoce, zeleniny a cvičit jak píšou holky, na večer přidej zdravé sacharidy a klidně zvětš porce. A neboj-pokud žiješ takhle zdravě tak tělo nezhubne pod hodnotu, pod kterou by ti začaly padat vlasy, mizet menses a podobně. To bys musela "blbnout", a ty na to jdeš dobře

Reaguji na DominikaP: Tak to slyším prvně, že k hubnutí se má jíst hodně ovoce, nebo navečer přidat zdravé sacharidy. Rada nad zlato. Po tom bude každý jako soudek.