Ahoj holky, poslední dobou jsem začala žít zdravě. Bohužel mě trápí velmi choulostivý problém. O zdravej životní styl se zajímám tak 3 roky, ale teď (cca 3/4 roku) jsem o trošku víc začala jíst luštěniny, ovoce, zeleninu a hodně vlákniny. Bohužel asi půl roku mě trápí nadýmání. Existuje něco, pomocín čeho bych se toho zbavila? Nechci se ládovat chemií, to beru jako poslední řešení. Děkuji předem za rady!
Měly by pomáhat některé bylinky, osobní zkušenost ale nemám.
Sama jím převážně jen ovoce a zeleninu a hlavní jsou čistá střeva, jinak ti v nich bude hnedka kvasit všechno a bude tě to nadýmat pořád. Zkus třeba jednou týdně klystýr/občas hydrocolon. No a pro každodenní dodržování - nemixovat. Pokud sníš ovoce, jíst ho samotné a před/po alespoň dvě tři hodiny nejíst nic jiného. Se zeleninou (čerstvou) je to stejné, jen jí stačí kratší doba na strávení. Tak snad ti tohle pomůže
kup si fenykl (koření) a udělej si z něj čaj v kastrůlku..mělo by to být na nadýmání a vaří se to i miminkám, když mají prdíky chuťově je dobrý
zvolila bych nějaký bylinkový čaj a také by ses mohla zamyslet, jestli nejíš až moc vlákniny, to pak taky není dobré
Mně na to trochu pomohlo zařadit více mléčných výrobků s probiotickými kulturami př. acidofilní a kefírové mléko
Ahoj, mě pomohlo zvýšit příjem vlákniny pomocí nestravitelné indické vlákniny, není taky na škodu jak píše zombiegirl přidat mléčné produkty s probio. Já vlákninu přisypávám do všeho, jídlo ti zbytečně ve střevech nestojí a nekvasí..
Reaguji na VeronikaEma: určitě si vař fenyklový nebo anýzový čaj. Mě to při kojení pomáhalo a malé taky.
A když vaříš luštěniny, tak když se na vodě udělá ta bílá pěna, tak ji seber. To je právě ta bílkovina, která tě pak nadýmá. Já to takhle dělám a no problem!
Cituji VeronikaEma: O zdravej životní styl se zajímám tak 3 roky, ale teď (cca 3/4 roku) jsem o trošku víc začala jíst luštěniny, ovoce, zeleninu a hodně vlákniny.
Kromě výše zmiňovaných rad bych doporučila vyhýbat se potravinám, které hodně nadýmají - např. lépe červená čočka než klasik, z fazolí adzuki, cizrna (já namáčím i den, vodu slívám, někdy odstraňuji šlupky, které více nadýmají), i po dlouhodobé konzumaci si mé tělo nezvyklo na fazole a hrách
Ze zeleniny mě nejvíce nadýmá paprika, na několik minut dávám do mikrovlnky nebo tepelně upravuju. Nadýmá mě i pečivo, nejvíce celozrnné, problémy mi nedělají knackebroty
Cituji Belgarion: Ze zeleniny mě nejvíce nadýmá paprika, na několik minut dávám do mikrovlnky nebo tepelně upravuju.
Dobrej tip. Já mám papriky hrozně ráda, ale cítím je v sobě ještě půl dne po snědení. Nějak špatně je asi trávím. Do té mikrovlnky je dáváš jen tak? Nebo přidáváš vodu?
Cituji Belgarion: Nadýmá mě i pečivo, nejvíce celozrnné
Stačí jen nejíst čerstvé, mně pomáhá jej zamrazit, rozmrazit a pak konzumovat a jsem bez problémů
Cituji 5Peta: Do té mikrovlnky je dáváš jen tak? Nebo přidáváš vodu?
jen tak, dokud se nerozvoní a lehce nezměknou - počet minut chce vyzkoušet.
Cituji zombiegirl: Stačí jen nejíst čerstvé, mně pomáhá jej zamrazit, rozmrazit a pak konzumovat a jsem bez problémů
zajímavý typ, vyzkouším
Holky, vy jste zlatý! Zkusila jsem nějaký Vaše rady a po cca 5 dnech po mým problému ani památky!! Děkuju moc.
Fenyklový a bylinkový čaje (čerstvá máta a meduňka),kefíry, slívala jsem vodu, ve které byly naloženy luštěniny a nejedla jsem čerstvé pečivo. Fakt mi to pomohlo a cejtim se po dlouhý době fajn a ne jako balon
A nebo se rovnou zaregistrujte. Zabere Vám to 2 minuty.