Náběh na zdravý režim

Abych nepsala slohovky,napíšu to v bodech-
1. loni moje váha činila skoro 67kilo,skoro jsem se nehýbala,nejedla jsem moc,ale jedla jsem všechno.
2.od ledna pravidelně cvičím 4x týdně,ale mám mizernou stravu (převážně za to může fakt,že jsem neměla čas,chuť). Moje momentální váha je kolem 57- 58 kilo. Cvičení se hodně projevilo na mé postavě,poprvé jsem zpevněná a jsou mi svaly dopopředí.
3.U cvičení zůstávám,ale stravu chci zlepšit.

Tohle pondělí se mi stala jedna nepříjemná věc,kterou už nikdy nechci opakovat. Celý den jsem měla pár jídel (svíčkovou se dvěmi knedlíky,bez masa + sojovej puding + jablecnej rozmrazenej kolac z Ikei) a k večeru dorazila hrozná nevolnost.Sice jsem nezvracela,ale bylo mi neskutečně těžce,žaludek byl jako na rozbouřeným moři a ani jsem kvůli tomu necvičila. Takže jsem si řekla,že končím s touhle nepravidelnou a nedostatečnou stravou a začnu se stravovat správně.
Hlídám si denní příjem kalorií a procento tuku,bílkovin a sacharidů s tím,že se snažím držet tuk pod 50% hranicí a naopak mít skoro 100% příjem bílkovin (jde mi hodně o svaly a celkový metabolismus). Myslíte že když po skoro roce špatného stravování začnu jíst 5x denně,hlídat si příjem kalorií,bílkovin (maso pouze kuřecí a rybí,jiné se mi odmala hnusí),tuků a sacharidů,zcela vyřadit "nepotřebné" jídla jako jsou sladkosti a různé slané chipsy,majonezy,smažené apod a do toho se budu pořád hýbat (4x týdně),uvidím chtěné výsledky - cvičení bude ještě účinější (= vyrýsujou se mi svaly) a metabolismus se mi zrychli? Mám trošku netradiční pocit plnosti a trošku se bojím,že naopak ztloustnu,proto se chci zeptat co si o tom myslí ostatní