Množství ovesných vloček ke snídani

Já bych ráno klidně snídala víc. Snídaně je údajně základ dne a má tvořit (teď to bohužel nevím přesně), ale snad 25 - 35% denního jídla. Takže klidně nějakou šunku, nízkotučný tvrdý sýr, tmavé pečivo apod. Pokud ti tohle ovšem přijde moc, tak si k vločkám vezmi alespoň 100 g nějakého ovoce.

Teď jsem snídala ovesnou kaši, tak jsem množství vloček schválně zvážila a také to bylo něco přes těch 40g. Já teda vždycky přidávám nějaké ovoce a najedená jsem akorát, 100g už mi přijde docela dost.

100 g vloček mi připadá jako pořádná nálož. Já si dávám 30 g vloček uvařených ve vodě, přidám 60 g jogurtu, půl nějakého ovoce (jablko nebo hruška nebo banán) a na to 10 g ořechů. K tomu vypiju hrnek čaje a vody. Po snězení snídaně dostanu hlad tak za 2,5 až 3 hodiny.

Jedna lžíce vloček má tak 10 g. Já si dávám 4 vrchovatější drcených vloček, protože jsou nadýchanější.