Malá potřeba chodit na velkou

Málo vlákniny, zkus rano sklenku teplé vody/bily jogurt nebo psylium z lekarny.

Určitě to chce vlákninu. Zkus třeba Psylium, jez více ovoce a zeleniny, celozrnné výrobky a také dostatečně pij.

Reaguji na trvalka: já co jsem začla hubnout tak taky chodím jednou za týden třeba Dřív můj jídelníček vypadal takto: Sn: 5 bulek s nivovou pomazankou, nějaka sladkost Sv: sladkost + bulka s pomazankou Ob: hrozně moc brambor +maso + sniskers Sv: brambůrky, chleba s kečupem a sýrem no prostě atp... takové věci a v mega množství to jsem chodila na velkou každý den možná i víckrát a teď? ?? Jak jím o hodně míň a zdravé věci tak nemůžu vůbec jít ( Taky nevím co s tím

po zelenině mám spíš nadýmání a po

mám ještě větší zácpu.. a to fakt prostě mě ty semínka nějak ucpou nebo co..

Myslíš, že stačí když piju přibližně takto? :

Sn: 550 Ml zeleného nebo ovocného čaje
Sv: 500ml taky čaje, půl litru vody (ten druhý půl litr vody už někdy nestihnu vypít celý)
Ob: hrnek čaje co je u oběda
a potom jak příjdu domů, 550ml čaje
a navečer piju ještě (250-550ml) bylinkového čaje aby se mi dobře spalo..
Stačí takový pitný režim? Sorry je to trochu OT

Reaguji na everything.is.possible:
ten pitný režim se mi zdá v pořádku. zkuste si koupit v lékarně senný čaj. je na zácpu. mě pomáhá když třeba nejdu víc jak dva dny

Celozrnné nebo vícezrnné pečivo?

Po vícezrnném, kde jsou všude semínka tomu rozumím, protože to je obarvená bílá mouka s nějakým sypáním. Ale u celozrnného, pokud si koupíš vakuovaně balený chléb - tj. kostka, 500 g, cca 35 Kč, obsahuje vysoké procento vlákniny. Semínka jsou rozdrcená a chléb není suchý, je takový "mazlavý", tak by ucpávat doopravdy neměl.

Reaguji na everything.is.possible:

Množství je určitě v pořádku, ale pokud jde o složení, doporučila bych pít více vody a méně čaje.

Doporučuju luštěniny, jogurty, vlákninu, dobrá je mrkev s jablkem. Já chodím na záchod 2X denně, jednou za 4 dny by mě asi zabilo

jj po celozrném taky proto ho už nejím

no jasně, jenomže mě samotná voda nějak nechutná, tak piju čaje.. protože lepší pít čaje než nic.. A vím určitě že kdybych pila jen vodu tak vypiju ten půl litr ve škole a tím to hasne

Reaguji na trvalka: Nic si z toho nedělej, přítel to tak má už od malička. Jeho rodiče s ním byli jako s miminem i u lékaře, ale byl v pořádku. Někdo to tak prostě má.

NĚKDO JO, ale když někdo chodí celý život na záchod dvakrát denně a pak zdrazu jednou za týden, tak asi něco špatně bude.. jako já se potom týdnu cítím jak balón vždykcy

Reaguji na everything.is.possible: Ale tak zakladatelka psala, že ji nic nebolí... Při bolestech bych navštívila doktora... Mně pomáhá třeba přijímat větší množství vitamínu C, ale to je asi individuální.

já vím ale není vůbec zdravé chodit na velkou jednou za týden, taky můžeš mít rakovinu střeva z toho ne?

Reaguji na everything.is.possible: Pokud máš bolesti, tak něco špatně bude. Ale jak říkám, můj přítel to tak má 26 let, je zdravý, lékař mu taky nic nezjistil. Jestli to bude mít dopad v pozdějším věku, to nevím. Zvláštní to ale je hodně, hlavně když vidím, co vše za týden sní, přitom je pořád taková tyčka hubená.