Kuskus při dietě

slunínek
Děkuji,vyzkouším.

Co jsem tak četla, kuskus (myšleno samozřejmě celozrnný!) obsahuje spoustu vitamínů a minerálů, takže zdravý určitě je. Ale pořád je to sacharit, to musí mít člověk na mysli.
Takže jako příloha ok, ale hlavní část jídla by měla tvořit zelenina a bílkoviny.

já kuskus miluju ! mám ráda jak celozrnný,tak necelozrnný. někdy si ho udělám jen tak, pouze ho okořením troškou vegety a přidám jen maličko olivového oleje a je to dobrý. taková rychlovka. když mě chytne mlsná,tak do něho přidám dušený žampiony a to se můžu u*žrat.

jo já si ho dělám tak, že si dám maličko do misky, zaliju vodou a dám do mikrovlnky, dokud to nenabobtná..oak tam nasypu kukuřici a fazole a je to mnaaaam... jinak když nejsem líná a osmažím si kousky kuřecího masa, tak je to nevětší dobrota na světě doporučuju

Ahoj, chci se zeptat - na ekalkulačce mi ukázalo 50g kuskusu - jen 724 kJ. Nevíte, jestli je to v hotovém stavu nebo ještě za syrova? Děkuji!

Tak to je v syrovém stavu. 100g hotového kuskusu má 389kJ

Kuskus nemám ráda, mám raději quinou, bulgur, pohanku, semolinové těstoviny, rýži natural, nebo divokou.

Reaguji na Bjetushka:
já bych si dala od každého max. 60 g. Jinak já si jednou dělala kuskus a moc mi to nechutnalo, ale třeba to bylo špatnou přípravou nebo ochucením

Záleží, jaký máš bazální metabolismus a jak jsi přes den aktivní. Pro mě (mám bazál 7000 kJ) by bylo 80 g CELOZRNNÉHO kuskusu akorát, ale jen se zeleninou, protože tuňák už je dost kalorický. Pamatuj, že energie by měla být během dne rozložena na:
snídaně: 20 %
svačina: 10 %
oběd: 40 %
svačina: 10 %
večeře: 20 %
+ si musíš hlídat rozložení tuků, sacharidů a bílkovin