Kurz asertivity

Od malička ve mně rodiče potlačovali sebevědomí a učili mne nikomu neodmlouvat a každému pomoci. V pubertě mě to přestalo bavit. Kde kdo mě využíval. Jako malá jsem si to nechala líbit, pak mě to však začalo štvát, začala jsem se bránit a zkoušet říkat NE! Jenže reakce okolí byly takové, jako že jsem protivná, drzá atd. Přitom k nikomu jinému by si onu věc jen tak nedovolili, ale když jsem ji odmítla udělat nebo na sebe odmítla vzít vinu, hned jsem byla ta nejhorší. Dodnes mám s tím problémy, hlavně v práci. Neumím působit na šéfa tak, aby mi ´´nes_al na hlavu´´ . Když se snažím bránit, vezme to hned jako drzost. K jinému si to buď vůbec nedovolí, nebo jeho námitku přijme. To já neumím, neumím se bránit. Někdy mi dokonce dojde trpělivost a vyštěknu, nebo s něčím praštím, nebo k tomu mám aspoň obrovskou chuť. Snažím se ovládat, řešit problémy klidně, s rozvahou, ale vždycky to šéfovi (nejen tomuto, problém byl i u dalších 2) zní jako drzost nebo jako výmluva.
Nejvíc mě štve to, že k ostatním kolegům si to vůbec nedovolí, případně jejich námitku na svou obhajobu přijme.
Podotýkám, že nejsem žádný flákač, ani nejsem nějak konfliktní typ.
Ráda bych absolvovala takovýto nějaký kurz nebo návštěvu u psychologa, jinak mě ta práce připraví o nervy, i když mě moc baví.