Kruhový trénink - výsledky

Nevím jestli se někde trénuje něco co se přímo jmenuje "kruhový trénink", ale jinak kruhový trénink je vlastně celé Insanity nebo celý CrossFit je založen na kruhovém trénování... takže myslím, že lze říci, že kruhové tréninky přinášejí výsledky

kruhový trénink dělá třeba Expresska a to je teda něco trochu jiného, je tam 30 vteřin na určitém posilovacím stroji, pak 30 vteřin skákání nebo jízda na kole, pak zase 30 vteřin na jiném stroji a takhle se jde dokolečka a střídají se různé posilovací stroje a různé kondiční cvičení a vše je uspořádané tak, aby se pořád střídaly namáhané partie

ano, já chodím na kruháč, který kombinuji s jumpingem a výsledky to na mě má. V oblasti břicha, nohou a zadních partií, můžu říct, že i pozitivní ) když trenér dobře sestaví cviky a cvičíte poctivě, výsledky se musí (ne hned), ale po určité době dostavit

taky chodím na kruháč a výsledky znát jdou. Hlavně fyzička je lepší ale chce to pravidelnost a ještě třeba flowin.

Chtěla bych trošku obnovit tohle téma.. Myslíte, že je lepší chodit 3x týdně na hodinu na kruhový trénink, nebo je lepší jít do fitka na půl hodiny na běžecký pás (popř. kolo) a pak na půl hoďky na posilovací stroje taky 3xtýdně?

Reaguji na Mirabilia: to by mě taky zajímalo

Reaguji na Mirabilia: Každý má jinou muskulaturu, takže pro každého je vhodné něco jiného. Nicméně si myslím, že by bylo nejlepší to zkombinovat obojí, třeba 2x týdně kruháč, funkční trénink, cvíčo na balanční podložce atd a třeba 2x týdně posilovna - můj názor

Poradí někdo jak vydržet cvičit?Taky jsem byla na kruhovém tréninku,ne na strojích.Ale cardio asi 20 minut a pak po sériích různé partie a do toho cardio někdy.Ale mám problém,po 10minutách na začátku,jsem málem omdlela a už nemohla .Co dělat ,abych vydržela?Vydržela jsem a držela tempo,ale jen ze studu a z přemáhání .Byli tam silnější holky a ty normálně poskakovali a já lapala po dechu .

každý má své tempo. Musíš si síly rozložit a nenapálit to hned na začátku.

Reaguji na nepenthe:
Když to nejde,já se zadýchám hned jak začne s cardio.už jedu z posledních sil a přstat nemůžu ,jinak začne řvát,že přidejte -nepolevujte .Stydím se,když silnější holky můžou a já funím jak prase a nemůžu skoro do 5 minut od začátku .Nepije se nějaký koktejl na výdrž nebo nevím ?Chci to totiž zvládat,má to určitě účinky,nemůžu skoro dva dny chodit a bolí mě noh,břicho strašně..

Reaguji na Míša-coco: A kolik lekcí jsi už absolvovala? Až si zlepšíš fyzičku a tělo bude trénovanější na větší fyzickou zátěž, tak už budeš taky zvládat jako ostatní holky. je to o tréninku (trénink dělá šampiony )
Jinak když už nemůžeš, tak na chvilku zvolni a pak zase zvyš tempo. uvidíš, že s každou další lekcí budeš ubírat tempo o něco později. Ale žádné flákání, trochu hecování to chce taky.. držím palce

Právě jsem byla poprvé, a po 10 minutách jsem myslela,že uteču nebo omdlím .A to cvičím i doma,ale zase tam to flákám a odpočívám kdy chci ..Snad to bude příště lepší ,protože fakt chci chodit.Jen nestíhám dýchat a myslím,že umřu .Nejhorší je to cardio,kdy se v kuse jede.Nevím,jestli to ternérovi třeba nemám říct,aby na mě neřval,když se zastavím,protože jsem se chvílemi bála ,že omdlím.

Reaguji na Míša-coco: To je jasný, doma tě nikdo "nehoní", tak odpočíváš. Měla jsem to stejně. Trenér ví, kdy se má ozvat,,,v momentě, kdy už ubývá sil, tak potřebuje povzbudit. A co nabudí a dožene k lepšímu výkonu líp než řvaní a rozkazování. Teda aspoň na mě to tak funguje.
Cvičím s Jill a to je taky drsná trenérka. Ale přesně ve chvíli, kdy pomalu odpadám a přemýšlím nad pauzou zařve "push! push! come on! fight for it! don´t give up right now!!" a to mě nakopne, zatnu zuby a řeknu si, že ještě chvíli to dám.
To zmákneš

Říka se, že když nemůžeš, tak můžeš ještě desetkrát ja být tebou tak občas malinko zvolnim a pak zas jedu naplno...žádné flákání...ale odmlít taky není fajn. Uvidíš, ze podruhé už to bude lepší. A pak už budeš vědět jak na to.