Kručení v podbřišku při menstruaci

Ahojte. O čem tato diskuze bude je asi jasné z názvu. Při menstruaci mám s tímto problémy a je pravda, že mne to dost 'omezuje' nerada chodím ven mezi lidi ať už nakoupit, za přítelem, za přáteli. Prostě nemužu v podbřišku mi strašně jakoby 'kručí' je to docela dost slyšet a já nevím co s tím. Máte někdy podobné problémy a jak je řešíte popřípadě jak by se jich dalo účině zbavit? Děkuju