Kalanetika nebo pravidelný běh?

Taky jsem lenoch nejlínější, kalanetiku jsem dělala asi rok, ze začátku mě to bralo, postavu jsem měla mnohem pevnější, ale časem jsem zjistila, že mě daleko víc baví aerobic a to i navzdory tomu, že jsem byla velká odpůrkyně těchhle skákacích babských sportu A co by mě bavilo ještě víc, je třeba zumba nebo podobně zábavnej sport... Ale jestli bych měla volit mezi kalantikou a během, tak bych byla určitě pro kalanetiku, protože vzhledem k lenosti by tě ten běh, kterej bys asi nedělala ve velký skupině rychle přešel. Když leje, je hnusně, zima, tma, je moc vedro, znáš to, samý výmluvy proč dneska nejít běhat Zatímco ta kalanetika se dělá doma nebo ve skupině v nějakým fitku a na mě osobně to působí víc motivačně, když vidím, že kolem mě dvacet ženských cvičí, tak nechci bejt za úplnou lemru a zatnu zuby Tolik můj názor

Ahoj, běh je fajn, že stačí jen krátká doba..Běhám, jen tak max půl hodiny,spíš 20 minut(3-4 km) běhám každý volný večer a k tomu občas posiluju zadeček a pomáhá to fakt hodně. Ale aerobic taky pěkně pomáhal, jenže na ten už nemám čas dojíždět. Kalanetiku jsem bohužel nezkusila, takže nemůžu porovnat...

Přesně tak, moje řeč. Také jsem chtěla začít běhat, ale vždy přišla na řadu nějaká z výše uvedených výmluv a bylo po běhání . Nehledě na to, že je kalanetika mnohem zdravější pro tělo. Pokud bys neměla správné obutí nebo terén, tak by sis mohla zadělat na zdravotní problémy - klouby, vazy atp. Kalanetika je pro takového lenocha (jako jsem i já ) pro začátek určitě vhodnější.
Možná než běh, tak je na celulitidu vhodnější rychlá chůze a netrápíš tím tak tělo. A pokud bys nechtěla chodit v přírodě, tak doporučuji H.E.A.T. Program (viz google). Ten je na celulošku jako dělaný.

Kalanetiku můžu jen doporučit. Nezdá se to, ale je to dřina, ale výsledek stojí za to

Já dělám zrovna oboje, většinou jeden den běhám, následující cvičím kalanetiku. Když nejde jít běhat, tak si odcvičím na stteperu. Je teda dobrý kombinovat aerobku (běh) i posilování (kalanetika), ale když řikáš že oboje nedáš.... no, za mně říkám běhat, to je mnohem větší zábava ale na druhou stranu po kalanetice uvidíš rychleji a větší výsledky.

Já hlasuji pro běh. Kalanetika je na mě moc nudná. ale jak lenduled říká, tak je určitě správné to kombinovat. Běhám v lese, takže ideální prostředí a ani ne po asfaltkách, takže je to i pro tělo určitě zdravější, nějaký lesní cestičky Třikrát týdně zhruba po třičtvrtě hodince. Navíc čerstvý vzduch mě vždycky tak nějak probere a mám po tom hned lepší náladu. Ach ty endorfiny )

Myslím si, že je to v podstatě jedno, běhání ti dá víc zabrat a víc se po něm hubne, ale musíš běhat opravdu pravidelně, aby sis zvykla na zátěž. Já běhám pravidelně už 3 roky, teda přes zimu pokud je sníh tak chodím jen do fitka, a určitě to jde vidět, trenér se mě tam ptal, jak už dlouho cvičím, kolik let, a já tam byla po druhé. Kalanetiku jsem dělala tak před 10ti lety, taky super výsledky, ale je to furt stejný a omrzelo mě to. Jinak na cellulitidu to má účinek na stejno, v žádném případě se jí tak nezbavíš úplně, jen půjde míň vidět.

Ahoj, ja som skúsila jedno aj druhé a môžem jednoznačne odporučiť behanie. Kalanetika je skvelý spôsob na vytvarovanie postavy, ale nehodí sa pre každú. Ja som z nej bohužial pribrala a celulitída sa mi ešte zhoršila - spevneli mi síce svaly, ale na tukovú vrstvu to nemalo veľmi vplyv, takže dolíčky boli ešte viditelnejšie. Posledné dva mesiace som začala behať, tak 5 krát do týždňa pol hodiny a možem povedať, že konečne vidím nejaké výsledky. Pevnejšia pokožka, chudšie nohy a celulitída sa mi tak zlepšila, že už konečne nemám komplexy, keď si chcem dať krátku sukňu alebo kraťase. Treba len prekonať lenivosť, potom to už ide samo.

Tak já teda neběhám, ale denně cvičím na stepperu (nejlehčí zátěž) minimálně půl hodiny...já vím, neměla bych denně, ale jsem na tom závislá a k tomu cvičím i kalanetiku a připadá mi, že kombinace je na celu asi nejlepší, ALE stejně jako armi mám pocit, že tím, jak nabírám svaly, jsem přibrala nebo zmohutněla, nevím, jak to napsat. Takže celu se zlepšila, mám pevné nohy, ale jsem taková sošná.

Ahoj, já mám zkušenosti s kalanetikou, takže bych ji být Tebou zkusila Shodíš v centimetrech a zmenší se Ti pas takže super

By mě docela zajímalo, kam se Jenny posunula za těch 7 měsíců.. poslední příspěvek byl z května H.

Zkus Zumbu nebo spinning.

Ahoj,já protože jsem přestala kouřit, tak jsem nabrala asi 7 kg, a tím pádem se mi objevila taky celulka,nikdy jsem jí neměla!! Posledních 14 dní skáču přes švihadlo,normálně doma v obýváku,skáču 20minut cca 800 přeskoků, a pak pokračuju 30min.posilováním.Celulka se mi pomalu ztrácí a myslím si,že je to právě tím skákáním.20minut denně nikoho nezabije
Musím ale podotknout,že skákat by neměli lidi s nadváhou,ničí to klouby atd.

Ahoj, já jsem vyzkoušela oboje. Několik let jsem opakovaně cvičila kalanetiku a pak běhala. Po kalanetice jsem nezhubla tuk, ale celkově se mi zpevnilo tělo a vypadala jsem i s tím tukem taková štíhlejší. Z běháním jsem zhubla tuk a zpevnila si tělo. Běhání má teda svá negativa co se týče kloubů, ale to samé jsem slyšela o kalanetice. Krom toho teda má běhaní další plusy. Tady je zajímavý článek shrnující 10 plusů o běhání. Taky teda souhlasím co je v něm napsáno co se týče sprintů. Na rychlé spalování a hubnutí je nejlepší.