Dala na hubnutí a potřebuji zhodit minimálně 25 kg.Samé se mi to vůbec nedařilo,proto jsem navštívila lékařku na obezitologii.Po vyšetření mi sestavila jídelníček na míru a světe div se ! Mám za 1.5 měsíce dole 8 kg.Pro mne to je zázrak.Jen mám trošku problém s tím co s povolených potravin uvařit.Moc mne toho nenapadá.Kdysi jsem koukala na tyto stránky: http://www.zhubnu.cz/zhubnu/index.php?user_id=&uid =empty&pol=10&pod=jidelnicek Byl tam dietní jídelníček na večeře,obědy,snídaně i svačiny.Moc by mi to hubnutí a hlavně vaření ulehčilo.Jenže stránky už dost dlouho zejí prázdnotou.Jídelníček není.Tak jsem Vás holky chtěla poprosit nevíte o jiných www stránkách s takto rozepsaným jídelníčkem? Anebo odkud čerpáte inspirací na jednoduché a nizkokalorocké jídla? Díky za odpověď.
Díky.Už jsem si to uložila a budu prozkoumávat.
Třeba se Ti bude hodit i některý z následujících linků, myslím, že pro inspiraci jsou dobré. Každopádně ráno by jsi měla začínat vždy s dávkou dlouhých sacharidů, takže např. jogurt s ovocem (v některém z odkazů je to tip na snídani) obohať vločkami nebo žitným chlebem...ať tělu dodáš tolik potřebné sacharidy po noci bez jídla.
http://www.femina.cz/jidelnicky/jidelnicek-1-tyden /4992/52
http://www.zijzdrave.cz/prijem-energie/recepty/sni dane.html
http://www.bud-fit.cz/zdrava-vyziva/obecny-raciona lni-jidelnicek/
Já se řídím zásadami fitness stravování (fázování živin během dne apod. a jídelníky si tvořím sama), z racionální stravy to vychází.
Držím palce, hlavně se správného jídla neboj.
A nebo se rovnou zaregistrujte. Zabere Vám to 2 minuty.