Jaký sport pro nabírání a formování postavy?

Jsu taky hubena, super je fitko.Ja teď chodim běhat, zpevní se tělo a mám z toho dobry pocit. Běžím ale svým tempem, žádné honění...abych zbytečně nespalovala.

Na nabírání je nejlepší asi to fitko.. A vstup vyjde asi podobně, někdy i levněji než bazén, pilates a podobné lekce..

Reaguji na MouldyBread: Fakt jen fitko? Koukala jsem se na ceny a je pravda, že to vyjde podobně. Ale k fitku bych si asi musela na pár lekcí zaplatit trenéra a ten by mě vyšel na hodně peněz. Pomohlo by mi, kdybych třeba zase zkusila posilovat doma jen s vlastní váhou nebo s činkami?
Reaguji na Tamara79: Jako o fitku už mi pár lidí říkalo, že je to dobré, ale trenér stojí hodně a taky mě to zrovna moc nebaví... Ve fitku jsou asi lepší výsledky než při cvičení doma, že?

Reaguji na Gabisaurus:
Nemáš třeba nějakého kamaráda, který cvičí? Takhle jsem to řešila, když jsem začínala chodit. Všechno jsem se naučila a zdarma
Já to fitko brala i jako plus, že mi tam někdo může případně poradit. Mám na mysli spíše menší fitka, kde po tobě nebudou chtít 100kč za radu

Pokud chceš i na ty ruce trochu nabrat, tak jsem pro činky a ve fitku je ta výhoda, že ty váhy můžeš zvyšovat bez nákupu dalších věcí domů.

Ja chodila do fitka dva roky a trenera jsem nepotřebovala. Jen slečny co je u vstupu se zeptala at poradí co je pro mě na jaké partie dobry, ony většinou mají nějaky kurz. Davala jsem si velke zátěže.

Nabrala jsem nějakou sval.hmotu a byla zpevňena, chytlo mě ted běhání a taky dobrý.

Reaguji na MouldyBread: Právě že moji kamarádi jsou stejně nesportovní jako já . Ale ještě studuju VŠ a na škole máme možnost si zapsat placenou TV. Tak jsem si zjišťovala, co tu máme a je tu i posilka, tak to zkusím. Jen máme i pilates a to mě dost láká, zvlášť, když nemám zrovna nejlepší držení těla. Kdybych na to i finančně měla, nedělalo by mi neplechu, kdybych se věnovala obojímu?
Reaguji na Tamara79: Tak ten kurz by byl dobrý, nebo kdyby mi někdo taky tak poradil. Vůbec bych totiž nevěděla, jak ty stroje používat. Ale bez trenéra by to pro mě bylo finančně přijatelné, tak do toho asi půjdu .

Reaguji na Gabisaurus:
Určitě ne To mi přijde jako fajn doplnění.
U nás na VŠ byl aerobik jako tělocvik a byl i pro veřejnost, stál tuším okolo 30 Kč.
Nemáte to taky tak? Tím se dají kačky taky ušetřit

Jinak na strojích je většinou obrázek jak stroj používat, ale určitě ti poradí, od toho tam přece jsou

Reaguji na MouldyBread: Tak u nás je to v cenovém rozmezí 600 - 1000 za semestr. Ale i tak mi to přijde méně než mimo univerzitu. Ale třeba sestra má zaplacený nějaký tělocvik, stojí ji 1000 na rok a má neomezený vstup.
Jo tak to je super, jsem si myslela, že tam nejsou ani obrázky a ani by mi tam nikdo neporadil .

Posilování s vlastní vahou, klidně pilates, ale doporučuji se aspoň na několika instruovaných hodinách naučit správné dýchání. Pokud netoužíš po obřích svalech, tak to bude stačit - zpevníš postavu, dodáš trochu křivek, ale nic drastického. Vyvážený, ale ne restrikční jídelníček. Jakože by toho jídla mělo být hlavně dost, ale žádné čuňárny

já chodím plavat

Reaguji na darig: Ok, díky za radu. No, u mě bude asi největší problém ten jídelníček, ale zapracuju na tom .
Reaguji na Nellas: Ok, někdy to taky zkusím. Jen by mě zajímalo, nechudneš při tom?

Jídelníček, suplementy, fitko. Pokud to půjde ruku v ruce, tak je výsledek zaručen.

Reaguji na VeronikaEma: Jo, pokusím se o to od začátku semestru. V květnu jsem si koupila protein a rovnou jsem ho i rozdělala. Myslíš, že teď bude ještě ok nebo se mi zkazil? Prý vydrží hodně dlouho, ale nevím, co je pro tohle dlouho.