Jaký druh pohybu pro hubnutí zvolit?

Asi bys měla dělat, co tě baví a u čeho pak vydržíš, zhubnutí není na pár měsíců, to chce spíš změnit životní styl. Zkus toho víc a uvidíš, že tě něco chytne. Taky jde o to, jestli jsi hodně obézní, pak třeba to skotačení ani moc dobrý není.

Co třeba plavání?

Já myslim, když si ty procházky se psem protáhneš na hodinu a půl či dvě, tak do konce června máš požadovaná kila v pohodě pryč. I víc, záleží, jestli máš z čeho hubnout. Ovšem chce to chodit často, tak čtyřikrát do týdne minimálně.
I pejsek by to mohl ocenit

Reaguji na Vanity: Mám úplně stejný názor, minimálně ta hodinka. Můj pejsek to ocenil velmi Je pravda, že na takhle vysoký úbytek váhy (za předpokladu, že ti chybí 8 kg k téměř perfektní postavě) je potřeba ještě nějaký další pohyb, nejlépe silový, aby byl výsledek co nejlepší Ale to už záleží na tvých preferencích.. Rady na sestavení jídleníčku se mi zdají také, že budou mít hlavu a patu. No, držím palce

A odpověď na otázku - můžeš běhat, bruslit, plavat - co tě baví. Navíc bych zařadila buď kalisteniku nebo jen cviky s vlastní vahou. To cvičení s Jillian je spíš místo běhu, plavání.. nenahradí silový trénink, který je potřeba k hubnutí a hlavně tvarování (neznám všechny programy ale třeba oblíbený 30 days shred)

Měřím 160cm a vážím 75 kg. O kila mi sice tolik nejde, ale spíše o ty cm, ráda zhubla alespoň minimálně 5 cm, sice nechci dosáhnout úplné dokonalé postavy, ale alespoň takové, abych se cítila dobře a byla sebevědomější. Hodlám hubnout i dále, abych svého cíle dosáhla, ale ráda bych něco zhubla do léta, promenádování v plavkách nesnáším a ráda bych měla alespoň nějakou postavu, abych se nemusela stydět.
Procházky se pokusím navýšit, ale je u nás menší problém, že zde není možnost si naplánovat nějakou trasu, pořádná co tu je mi trvá okolo 30-40 minut. Když tak opět vyzkouším cvičení s Jill 30ti denní výzvu, snad bych s ní nějakých výsledků dosáhla. Jen nevím zda bych tedy měla spíše zpevňovat nebo zvolit kardio?

Záleží taky na stravě,jíst pravidelně,spíš na toto bych se zaměřila.Pohybu máš dost.
Na tvou výšku by to chtělo dát dolu alespon 15 kg :-)

Reaguji na Tamara79: Taky mě to napadlo.
Já mám stejnou výšku a 58kg a necítím se dobře, chtěla bych shodit alespoň na 54kg...ale záleží mi hlavně na cm.
Taky bych ráda do léta, ale zaboha se nemůžu dokopat

Určitě to není o kg, občas koukám Jste co jíte a nestačím se divit co vše jim vyhazují z ledničky, ale pak se to odrazí na těle v dobrém.

No podle toho, co píšeš, máš kardia dost. Někdy se váha zastaví, ale to neznamená, že se po čase zase nerozjede, buď trpělivá . Pokud máš potřebu, vrhni se na lehčí posilování. Co takhle jóga nebo pilates? Na youtube je spousta videí...