Jaké cvičení je dobré v těhotenství?

Žabža
ahoj nejsem sice těhule, ale k nám na kalanetiku chodí jedna budoucí maminka , plus cvičení na míči je fajn a na seznamu - myslím na streamu jsou nějaká videa - jako ukázky cvičení pro těhulky Jinak gratuluji ...

Endy, děkuju za radu . Ten stream mě vůbec nenapadl . Díky
Jataky, proč to nedoporučuje ? I v letáku je psaný, že je to pro těhotný a kamarádka mi říkala, ať to papkám, že je to kvůli tomu, aby se dítěti neudělal na rtu roštěp . Co je na tom pravdy , nevím ,ale dívala jsem se i na jiný stránky o začátcích v těhu a doporučují ony tabletky

Žabža

Co takhle metoda Ludmily Mojžíšové? Ta mi přijde jako vhodné cvičení. Sice je to hlavně pro terapeuty, ale určitě se hodí minimálně jako inspirace.

Na tom Streamu to je fakt super. Strašně fajn jou i Pilates pro těhotné, krásně se při tom protáhneš, většinou stačí vygooglovat v místě bydliště, věřím, že tam něco najdeš. Já osobně jsem Pilátila od začátku, k tomu 20 - 40 minut chůze na pásu nebo Orbitracku. Taky dlouhé procházky přírodou. Ale jestli jsi unavená, tak spi a spi, co můžeš Ve druhém a třetím trimestru se dá řádit i na stepech (bez poskoků) Samozřejmě předpoklad je perfektní zdraví, dobře se u cvičení cítit, žádné přemáhání a přestat kdykoliv cítíš potřebu. Tep by neměl překročit 140 t/min. V prvním trimestru spíš pozvolna a opravdu opatrně, poradit se s porodní asistentkou, co je vhodné. Nejvíc doporučují plavání, já plavčila s takovým tím zdravotním tampónem z lékárny. Děložní krček je v těhu víc uzavřený, tak pokud vysloveně netrpíš na mykózy, mohlo by to být fajn. Mě třeba chytaly plotýnky, tak mi můj gyndař poradil správné cviky i právě to plavání. S tou kyselinou listovou - měla by se brát půl roku před otěhotněním a nedám na ni dopustit - konkrétně Omnibionta - Metafolin do 13 týdne a potom Omnibionta - Metafolin DHA (v ČR ji prodávají jen pod jiným názvem - zjistím a napíšu to sem) Každopádně hlídej si aby v těch tabletách byla i denní dávka jódu. Ta gynekoložka je trochu mimoň, ne ?? No a jinak držím palec ať se ti těhulčí co nejlíp, já byla první dva měsíce čupr a třetí vždycky prospala, blbě mi bylo, ale spíš žaludek na vodě, nejlepší je mít každé dvě - tři hoďky něco k zakousnutí, hodně bumbat a baštit zeleninu, ať nemáš zácpu Já to mám sice dvakrát za sebou, ale ještě budeme chtít zkusit do třetice klučinu (stejně to bude zase holka ) Moc se opatruj

PardGalen
děkuji, mrknu na ni , přiznám se, že jsem o ni neslyšela. Ještě , že je omlazení
Sofie32
Díky Sofi , tu kyselinu jsem samozdřejmě začala jíst, až jsem se dozvěděla, že jsem těhoná . A až jsem si různě pročítala, co že to mám teď se sebou dělat . Jo, je to nezodpovědné, ale já jsem vdaná a už loni jsme se snažili o mimi , a jak jsme na to mysleli a já se začala obvinovat , tak sem neotěhotněla , no a povedlo se mi to až ted a jsem za to ráda.
Děkuji za typ na to cvičení
a s tým klučinou , ti držím palce, všechny
opatruj se